今日のヨガの練習

嬉しい嬉しいGW突入！
先生に今日（初日）が一番ハッピーですねと言われましたがそのとおり

今日は生徒がなんと2人だったので、セミプライベート状態で、みっちり。シルシャーサナ（ヘッドスタンド）も練習させてもらいました。

シルシャーサナに臨むために、タダーサナ、ダウンドッグの背中、あとなんだっけ、とにかく真ん中。尻尾を下げてと。

楽しかった～

プライマリーレッドとアースデイ

まだ初心者なのにハーフと間違ってプライマリーレッドに行って来ました

やったことのないポーズは見てたら、ほかの参加者さんはすごいすごい、カッコよかったぁ。アウェイな感じで本当場違いでごめんなさいな感じでしたが、教室で直されることを同じことを直されたので日々の練習が大切と、初心に返った練習会でした。
既に筋肉痛！

午後からは雨も止んだので、アースデイにいって来ました。原発の署名をしたり、石垣島の白保の空港についてのお話を伺ったり、お客さんがたむろってるお店を覗いたら前のお客さんが友だちでビックリでした

本日の戦利品
ティートゥリーの木: 食用ではなく、観賞用だそう。強い抗菌や、防虫作用もあるそう。葉っぱをこするとちょっとほんのりいい匂いです抗菌とかなら部屋で育てたいとこだけど、外がいいとのことなので日当たりのよい外でプランターで育てる予定。

ウエダ家のいきているmygurt:粉をそのままなめてもいいし、料理にいれても良いそう。60℃以上に熱っすると酵母が死んでしまうけど新しい何か（忘れた）が生まれるそう。腸を整えたりお肌にも良いとのお話、試食させてもらうと、甘酒のような例の飲むマイグルトの味で美味しかったので即決で友だち分と二つ購入。
ピープルツリーのフェアトレードチョコ: 食べ始めるとやめられないサイズなのよね。
スマイリーのブレスレット: アンクレットと思ったらブレスレットだったw

その他、去年も買った甘夏も購入。

ヨガベルトとレッグウォーマーはオッシュマンズにて。
ベルトは腰と骨盤を立てる練習用。
靴したは今日寒かったので思わず。冷えたらいかんけんね。

がんばろーっと

腰なのか、骨盤なのか

今月から通い始めたヨガ教室は、少人数のため、たくさん直してもらえるのが利点。ただ、初心者向けなので、アシュタンガでもビンヤサが止まるところがたまに残念。

でもポーズを確認できる事はとても大切だしためになります。

今日は先生に、ダウンドッグも、シルシャーサナの練習も腰が曲がってるよと。そうなんですよねー。
骨盤をああしたらいいと言うのは分かるんだけど、ああならないのですよ。
多分腰椎が縮まってるのだと思います。
今日は、第五腰椎（仙骨の上）を押してもらったらめちゃめちゃ伸びた感じがしました。たぶんその辺りが硬いんだわ。

明日はプライマリーレッドやー。
がんばろーっ