エナジーフロウヨガ

始めてエナジーフロウに挑戦したら、再生できないくらい疲れ果てました。パワーヨガよりシンドイ叫び

AK先生、とても可愛らしいのに厳しいのなんの。ポーズからポーズに変わるところも、流れるように。
ポーズがきつすぎてウジャイ呼吸もままならない感じでした。いかんいかんっ

でも、アシュタンガで流れを通しでやるような太陽礼拝の一つ一つをゆっくり習えたし、他のポーズもたくさん指導してもらえて、これからも続けてみたいヨガです[みんな:01]


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アシュタンガヨガ歴

ヨガ教室に通い始めて約一年。

アシュタンガヨガのレッスンはどの位行ってるかなと、ちょっと数えて見たところ、約20回位でしたパンチ！
まだまだですが、そのうち、今月5回。明らかにハイペースw

しかし、アシュタンガヨガは、やはり練習あるのみと思います。最初はスリヤ ナマスカラA/B(太陽礼拝)を5回ずつなんてクラクラするし、足はつるし、呼吸の流れも絶え絶えになりがちでしたが、今は少しずつできるようになってきました音譜

チャトランガも、最後の座位のポーズのほうまで膝をつかなくても持ちこたえる事ができるようになってきました。

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アシュタンガを受けた翌日は全身筋肉痛で、運動どころか日々の生活すらきつかったのが、今は心地よいかすかな痛みのみになりました。決して途中サボっているわけではないので少しずつ慣れて来たのだと思います。

柔軟性のほうは、だいぶん人並みになってきましたが、まだ背中が曲がった状況です。とはいえ、私にしては大進歩でヨガをやり始めた当初は手が届かなかったのが、だいぶん届くようになってきました。

今日は雨のあとということもあり、また、少しずつ暖かくなって来ているおかげで、身体がいつもより柔らかいと思うよ、という先生のお言葉通り、いつも以上に曲がりました。そして、いつも以上に汗びっしょりになりました。いや～いい気持ち！

ヨガは毎回新しい気付きがありますし感動がありますクローバー
これからも自分なりのペースでやっていきます♪




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