☆ボディプラス１月号☆

現在発売中のボディプラス１月号

ダイエット王子小倉義人の美ボディ相談室

（P１９）に載せて頂きましたぁ～

骨盤を締める座り方＆体幹立ち

教えて頂いた日から毎日実践しているのですが

いつものジーンズがゆるくなったとです

メッサ嬉フィスでござるョ～

こちらの

美脚隊が東京を歩く（P８６～８９）では

美脚隊の４人で

代官山をウォーキングしております

ボディプラス1月号

お見掛けの際は

どうぞ宜しくお願い致します

☆きなこもち☆

お久し振りに

チロルチョコきなこもちを食べちゃいましたぁ～

ドサッと嬉フィスな１０個入り～

ワ～イ

そして割ってみたッス

このモチモチ食感がたまらんとですよぉ～

大好物ダス

こちらは

今日の晩ご飯

カボチャの煮物　

ニンニク焼き飯

納豆　

ジャガイモ＆油揚げのお味噌汁

もう冷蔵庫がほとんど空っぽなので

明日は買い出しに行って来るッス

ごちそうさまでしたぁ～

☆DHC薬用美髪根エッセンス☆

DHCオリーブ倶楽部さんに

ちょこっとだけ載せて頂きましたぁ～

ありがとうございます

DHCさんの直営店などでお見掛けの際は

どうぞ宜しくお願い致します

こちらは

さっき食べたお昼ご飯ですぅ～

玄米フレーク　リンゴ　

マーマレードヨーグルト　トマトジュース

ごっつヘルシーメニューでござるネ

でもでも

そろそろマックさんとかも食べたい気分ダス

そしてCMのあのマグネットメッサ気になるッス

ジャンキーも大好きだぁ～