今ある脂肪を燃やすには

食事をすると血液中にブドウ糖がでてきます。これを細胞が取り込んでエネルギーを作ります。

お菓子が食べたいなあと思ったとき、血液中にブドウ糖が少なくなっています。

そこで何もたべないとと肝臓に蓄えてあるブドウ糖が使われます。


20分位で使いきります。そのあと、脂肪が分解されます！

お腹がぐるぐる鳴ってるときは、脂肪が使われているときです☺

キレイに痩せるには

冷えない身体をつくる食事が大事です。

しっかり、穀物をとりましょう。

できれば玄米や雑穀がおすすめです。

ダイエットには炭水化物はとったらよくないとされていますが、玄米や雑穀は、血糖値をあげないので、糖質制限と同じような意味あいを持ちます。

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キレイに痩せるには

ダイエットに
肉、魚と生野菜しか食べない糖質制限をしている方が多いです。
初めは、おもしろいように体重がおちますがだんだん、おちなくなってきます😢

それは、体が冷えてくるからです😢