キレイに痩せるには

よく眠ること。

睡眠が浅いと食欲がましてしまいます。

ぐっすり眠るには、

①お昼間によく動き、よく食べ、楽しく仕事をする。

②18時以降は！小食にし、部屋の照明を落とし、ゆっくりお風呂につかりましょう☺

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土台を作る

肌や体のバランスを整えておくことは、この時期、大切です。
運動やエステも効果的だとは、思いますが、十分な睡眠と食事がなによりの土台作りになります。体に入れた物は三日後に影響が現れるといわれています。

最近は酵素を意識して食事を作ります。
ねかづけをサラダ代わりにたっぷり食べたり、酒粕を使ったシチューを作ります。
お味噌汁にも酒粕を入れると、こくが出て美味しくなります。
お酒の味もしないのでお子様もオッケー。

キノコともちあわの豆乳と酒粕のシチューは、夜、遅く食べても翌朝、体重は減っているんです☺

肌荒れにはセラミド美容液

ﾄﾞｩﾈｰﾙの冨澤です。

ﾄﾞｩﾈｰﾙにはお肌の救世主的な美容液があります。

お肌がかゆい、ヒリツク、赤くなるときにはプロジェのAD(セラミド美容液)。

これをたっぷりつけると、一ヶ月で綺麗なお肌に生まれ変わります☺

活性より鎮静も必要☺

冬のお肌は、鎮静してたっぷり保湿してあげましょう✨

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明日、明後日と定休日になります。