ケト+運動の結果
8月、9月、10月とケトジェニック・ダイエットに
運動を1時間週2回やって
どうなったか。
体重は-3㎏落ちてます。
2,3,4月にやっていたケトジェニックダイエットで
-8㎏体重は落ちてました。
でもどうやら実際はそれ以上減っていたのです。
5,6,7月に糖質を戻したとき
ムクミが来ていたはずだから
本来なら体重は増えるはずなのに変わらなかった
ということは
その前のケトジェニックダイエットで
実はもっと体重は減っていたのでしょうね。
そして今回の8,9,10月のダイエットでの
減った体重 -3㎏は
ムクミが減ったということでしょうね。
ダイエットの結果には多少タイムラグがあるので
3カ月ごとの結果というよりも
こうやって通してみるとよりよくわかりました。
残念ながら今回のケトジェニック・ダイエットでは
十分な糖質ゼロではなかったので
体脂肪は落ちてないのでしょう。
しかし、糖質を減らしたことで
余分な水分が体から離れて
その分の体重が落ちているのです。
運動では体脂肪は減らないことも
体の実感としてありますが、
体の質自体は変わったと感じます。
お腹周りが締まってきた。
ヒップアップし、小さくなった。
そして、3が月が来たので
またケトジェニック・ダイエットはピタッとやめて
11、12、1月と自分のライフスタイルに
合わせて食事をしていきます。
こうして私のミキ‘sダイエットの
中間報告とあいなります。