ケト+運動の結果
８月、９月、１０月とケトジェニック・ダイエットに
運動を１時間週２回やって
どうなったか。
体重は-３㎏落ちてます。
２，３，４月にやっていたケトジェニックダイエットで
－８㎏体重は落ちてました。
でもどうやら実際はそれ以上減っていたのです。
５，６，７月に糖質を戻したとき
ムクミが来ていたはずだから
本来なら体重は増えるはずなのに変わらなかった
ということは
その前のケトジェニックダイエットで
実はもっと体重は減っていたのでしょうね。
そして今回の８，９，１０月のダイエットでの
減った体重 －３㎏は
ムクミが減ったということでしょうね。
ダイエットの結果には多少タイムラグがあるので
３カ月ごとの結果というよりも
こうやって通してみるとよりよくわかりました。
残念ながら今回のケトジェニック・ダイエットでは
十分な糖質ゼロではなかったので
体脂肪は落ちてないのでしょう。
しかし、糖質を減らしたことで
余分な水分が体から離れて
その分の体重が落ちているのです。
運動では体脂肪は減らないことも
体の実感としてありますが、
体の質自体は変わったと感じます。
お腹周りが締まってきた。
ヒップアップし、小さくなった。
そして、３が月が来たので
またケトジェニック・ダイエットはピタッとやめて
１１、１２、１月と自分のライフスタイルに
合わせて食事をしていきます。
こうして私のミキ‘ｓダイエットの
中間報告とあいなります。