ミキ‘ｓダイエットとはどういう内容？
私がお客様にしたアドバイス。
知りたいですよね。
このお客様にまず「ご自身の一日に食べたお食事を
メールで教えてください」とお伝えしました。
簡単に食事のメニュー
例えば
朝：ごはん、みそ汁、納豆、卵焼き
昼：ごはん、みそ汁、鶏のチーズかけ
夜：ごはん、みそ汁、もやしと豚肉炒め
そして糖質を１として、
脂質、たんぱく質の割合はどのくらい？
ということ。
お気づきでしょうか？
リーディングダイエットという方法を？
自分が何を食べているのかを
認識するために書き出す。
そしてお気づきでしょうか？
食べた内容でたんぱく質が多いことを。