夏は暑いから冷たいものを食べてしまう。。。
どうも、－７㎏あたりまえ！３時間３日くれたら
別人にスリムアップさせることができる
「キセキのおばあちゃんピーラー＝三木さん」です。
夏は暑いからと言って
冷房の中にずっといたり
冷たいものを食べることで
意外と体の中は冷え切っている
ということがあるんです。
内臓の冷えは美容の面でも健康の面でも
いろいろ弊害があるんですね。
夏だからこそ工夫して
体をあたためる食事を摂ることをしましょ。
野菜で言えば根菜類がいいでしょう。
にんじん・生姜・ごぼう・大根など
それからにおいのある野菜
玉ねぎ・ニンニク・にらなど
今は夏なんですが
冬が旬の食材も体をあたためます。
玄米・小豆・かぼちゃ・栗・鮭など
色々な食材を量や調理法を工夫して
上手に取り入れて
健康な体を維持しながら
きれいに痩せましょうね！
痩せるためのいろんなこと
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