夏痩せという言葉があるから痩せると思ってない？
どうも、－７㎏あたりまえ！３時間３日くれたら
別人にスリムアップさせることができる
「キセキのおばあちゃんピーラー＝三木さん」です。
夏って勝手に痩せると思ってないですか？
気温が上がって暑くなると
冷たい食べ物や飲み物が欲しくなり
ついつい簡単な軽めの食事で済ませたりするので
夏バテを起こし体調不良で
痩せることはあるかもしれませんが、
実は夏は冬よりも基礎代謝が落ちているので
痩せにくくなっているんです。
夏に痩せやすいはただの思い込みなんですね。
痩せたい人は基礎代謝を上げましょう
っていうのがセオリーなのに
夏はその基礎代謝が落ちてるなんて
知らない人多いです。
なぜ夏は基礎代謝が落ちるのかというと、
気温と体温の温度差が関係するんです。
冬は気温が低いので
体は体温が下がらないようにと
エネルギーを使い、基礎代謝をあげますが、
夏は気温と体温の温度差があまりないので
体温を保つためのエネルギーを使わないので
基礎代謝が低くなるのです。
さらに、暑さで食欲不振になり
そうめんだけとかおにぎりだけとか
炭水化物の単品だけの食事で済ませることで
体に必要なビタミン・ミネラル・タンパク質などが摂れず
栄養失調太りに陥ってしまうのです。
夏バテで体調不良なのに太るって最悪ですよね。
夏の食べ物は冷たいので
甘みを感じにくく、
満足するほど食べると糖分の摂りすぎになるし
熱中症を気にするあまり
塩分を摂りすぎてムクミにつながるなど
落とし穴がいっぱい！
食べやすい麺類はあまり噛まずに食べるので
ダイエットのセオリーである咀嚼が減るのでマイナス要素。
冷房と外気温の温度差で自律神経が乱れ
冷房病になったり
湯船につからずシャワーで済ませたり、
体の芯が冷えることで
内臓を守ろうと内臓脂肪が付きやすくなるなど
いいことが見当たらないくらい。。。
夏本番はまだ先ですが、
今からバランスのとれた食事を心がけ
適度な運動、ストレス解消、健全な生活をということで
「今まで通りの正しいダイエットを続けましょう！」
ということですね！！
正しいダイエットって何？と思ったら
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