日本人女性はボディにメリハリがない？
どうも、－７㎏あたりまえ！３時間３日くれたら
別人にスリムアップさせることができる
「キセキのおばあちゃんピーラー＝三木さん」です。
日本人女性の体つきは
外人女性に比べると平面的な感じがあります。
痩せているのがいいという風潮があるので
バストやヒップが貧弱になり幼児体型の若い女子や
子供を産んだら体型をあまり気にしなくなる。。。
運動を始めようにも忙しかったり
何をどうしたらいいのかわからなかったり。
でもちょっとしたコツがわかれば
いつでもどこでもメリハリボディ造りは出来ますよ。
それがミキササイズ
例えば。。。
朝目覚めたら
背伸びをする時に自分の体をデザインするつもりで
骨格の調整をするといいです。
簡単な動きでゆるんでいる骨格を調整します。
布団の上に寝たまま背伸びをし、
つま先を伸ばします。
伸ばしている間息を吸い、吸いきったら脱力。
３回繰り返す。
また息を吸いながら背伸びして
かかとを引っ張られるようなイメージで伸ばします。
これも伸ばしている間息を吸い、吸いきったら脱力。
３回繰り返す。
かかとを支点にして
お尻に力を入れて持ち上げます。
息を吐いてお腹をペタンコにします。
３回繰り返す。
毎日の習慣にして
回数は少なめでも一つ一つの動作を丁寧に。
やり方が正しくできていると
ウエストが引き締まりくびれます。
毎日の習慣に何気なくやれるようになるまで
毎日コツコツと。。。
やってみてね。
わからないことがあれば何でもどうぞ