食べないダイエットをしてると陥る。。。
食事で鉄分を摂るのが難しいのですが
なおかつダイエットということで食事量を減らしたり、
暑くて食欲がわかないからと
充分な食事がとれてないと
鉄分不足で貧血になってしまいます。
貧血していると体内が酸欠状態になります。
そしてその酸欠状態がダイエットの味方の
「リパーゼ」という酵素の働きを低下させてしまうのです。
リパーゼは体内で脂肪を分解してくれる酵素です。
これが働かないと脂肪は分解されずに
燃えることなくドンドン溜まっていってしまうのです。
酸素欠乏は基礎代謝も低下させるので
健康な食生活を送っているひとと同じ運動をしても
消費されるエネルギーが少なくなるのです。
ということは。。。
貧血をしていると太りやすくなるんですよ！