運動では痩せないけれど、
綺麗なボディラインを手に入れる！
運動すれば痩せると思っている人、
案外多いですね。。。
運動で痩せるためには
基礎になる筋肉がないと
運動によるカロリー消費はむつかしい。。。
男性はもともと筋肉量が多いので
食事カットしてちょっと走り込みをすれば
簡単に痩せるのですが
女性はそうはいかない。。。
痩せることは難しくても
体のラインを整えたり
自分なりの体型で女性らしい体つきにできるとしたら？
だから、ミキササイズ！
室内で簡単にできて
無理なく自分のペースで出来る！
例えば、これ！
① 手足肩幅の四つ這いで、
顔は前に向け目線は斜め上を見る。
② そのまま右足をお尻の高さにアップ。
左も同様に。
※お尻の筋肉を使って足をあげます
腰が反り返らないように気をつけて。
あし先から足首までは力を抜いて。
③ 右手のてのひらを上に向けて
腕を耳の高さまでアップ。
左も同様に。
ここからが本番！
④ 右足と左手を同時にアップ。
息をゆっくり吐いて、吐ききったらおろします。
次に左脚と右手アップ。
最初は3回ほどして慣れていきます。
楽勝で出来る人は少しずつ回数を増やしましょう。
詳しくしりたいひと 。。。ここをクリック！
ボディケアサロンＴＭ
岡山市北区西古松241-101-202
℡：０８６－２５９－５３１２