ストレッチなどをしてダイエットしています。
この記事では「やっていること、使っているもの」をご紹介
感想記事はこちら↓
気が付いてしまったんです
じんわり太っていることを
3年前、ポケモンＧＯにはまり歩き回っていた時でさえ
「体脂肪率-5％なったらいいなぁ」って感じでした。
でも、これは理想で
実際は「維持出来たら良いなぁ」ぐらいの希望だったんですが
3年だった今は・・・+5％
原因はポケモンＧＯをやめて
アクセサリー作りに専念したことでしょうか？
（お菓子も増えましたね
）
アクセサリーもたくさん作りたいので
家で運動できないかとこちらを購入
1ヵ月、毎日乗ったらウエストが-5センチになりました。
自分の手が届かないところはこちらで揉んでいます。
（私のはとてもお安いものです。でもこちらが基本だと思うのでご紹介）
と言うわけでこちらの2アイテムとストレッチをして運動をしていきます！！
参考動画はこちら↓
20分ほどのストレッチです。
私はこれが中続きしています。
20分も時間が取れないときや邪魔が入ったときはブルブルボーテに乗っています。
フォームローラーは
こちらの方の動画を数本参考にさせていただき
その時に必要そうなところをやっています。
（外もも・・・痛い）
食事は普通に。
お菓子は午前中のみ食べてＯＫ
（夕食前にお腹空いてお菓子を食べてしまうのでこちらを絶対回避！）
こんな感じでゆるーくやっていきます。
まずは見た目がほっそりしたいです！！
その次に、数字も減ってくれたらいいなぁ
1週間ごとに体重や体脂肪率を計測しています。
数字は公表しませんが
やってみた体の変化や感想を書いていこうと思います。
2021/7/19より
リングフィットアドベンチャーを導入しました。
ゲームで運動できるって楽しいですね。
これなら飽きずに続けられそうです。
運動前にウォーミングアップがあったり
運動の終わりにはストレッチも用意されていて
至れり尽くせりです！！
運動時間、消費カロリー、運動強度もわかるので
目標も立てやすくて
もっと早く導入すれが良かったと思うほど。
（子供たちの受験があったのでなかなか導入できませんでした。）
楽しんで、ほどほど頑張ります！
感想記事はこちら↓
ロザフィ千葉県鎌ケ谷教室「wind」
体験レッスン
ロザフィ新カリキュラム
ロザフィ講師講習メニュー
受講のお申し込みはこちら↓
https://ws.formzu.net/dist/S37995377/
お問い合わせはこちら↓
https://ws.formzu.net/dist/S11223461/
紙で作ったバラ「ロザフィ」の
キラキラ・カラフルなアクセサリー販売しています【販売】紙で作るバラ「ロザフィ」のキラキラ・カラフルなアクセサリー
インスタグラムに作品をアップしています。
クリックしていただけると励みになります。
私が使って良かったものや欲しいものを集めています。
良かったら覗いてみてください。