あさごはんー
ひるごはんー
カーボローディング開始です。
今回の新潟ヒルクライムのコースはいわむろやからの
7.6km 530m 6.9%
女子の部では30分ほどで勝負がつくコースです。
だから本当は厳格なカーボローディングは、必要なし。実施期間は短めの4日間の設定です。
今日、明日は高タンパク、低炭水化物食。
そのあと2日間で炭水化物をしっかりとります。
これを参考に、今回のタンパク源として
ハムとまぐろをチョイス
！
！今日は午前中、雨予報でしたね。
最近、天気予報は当たらないし、コロコロ変わります。
諦めてゆっくり起きてFacebook見ると
「takeさん ふるふる詐欺に抗して出走」
の投稿が！w
空を見上げ、わたしもいざ出発！
・・・
ザーーーーーー…！！！！！
霧のような雨が降ってきました
雨の中、もくもくと
インターバル④×2セット。
そして帰りのseasideで軽く流すつもりが、
踏んでしもた～～～～～！！！！
これも、全部、妖怪のせいなのね。
（本当は、追い風のせいです）
seaside TT
7.3km 53m 0.1%
9:44 45km/h
自己ベスト更新
帰る頃に晴天なり
なんやねん
もー太陽なんて知らん知らん詐欺ですな！
↑言いたかっただけ。