長年、ネガティブ思考を
得意としてきた身からすると、
ワクワクすることをやろう〜
いい気分をたいせつに〜
というのが、とても難しかった。
ワクワクって何？
いい気分って？
今こんなにモヤモヤしているのに
急にいい気分になんてなれない
でも何かワクワクすることしなきゃ
いい気分になること、しなきゃ
と、焦る。
むり！
それはあたりまえのことで
引き寄せには「思考の力」
も必要だけど、
長年の思考の癖は
そうすぐに抜けるものではない。
それは一瞬の「反応」で
瞬時にネガティブなことを考え
ネガティブな感情を引き起こしている。
そうして
「ネガティブな私はダメなんだ・・・」
と落ち込む。
そんなことをやっていたら
余計にいい気分から遠ざかってしまう
だったら！
無理にワクワクを探そうとせずに
「いま、一番抵抗のないことは？」
と考えてみるのもいいかもしれない。
いい気分！がむずかしいなら
「今より少しだけマシな気分」
「今よりほんの少しだけほっとすること」
「まぁ最悪これなら、なんとかなるかも」
ハードルを下げて下げて
抵抗をなくすことを目標にすればOK
アオ