久しぶりすぎる更新！
見にきてくれてありがとう
いつもいい気分でいられたら最強だ
でも、にんげんだもの
そういうわけにもいかない
ああすればよかった
あんなこと言わなきゃよかった
明日の会議憂鬱だな
老後が不安だな
いろんなネガティブ思考が
頭の中をぐーるぐる
そう
いま、わたしを
ネガティブな気持ちにさせているのは
この「思考」なのだ
事実はどうあれ、
私を不安にさせたり
不快にさせたり
イライラさせているものは
「思考」
ならば「思考」を止めればいいのだ
どうやって？
瞑想する
運動する
音楽を聴く
映画をみる
本を読む
思考以外のものに
めいっぱい「集中」するのだ
皿洗いでもなんでもいい
目の前のことに集中しながら
また余計なことを「思考」
していることに気づいたら
すみやかに、戻る
目の前のことにまた
集中する
思考を働かせない
嫌な気分の時に思考しても
なんにもいいことはないから
考えずにひたすら集中すると
とても気持ちが良くなる
そんなフロー状態の一瞬一瞬を
積み重ねることが
どんどんといい気分を引き寄せてくれて
インスピレーションを引き寄せるのだ
Ao