とむりんです。
前回投稿したイメトレはやってみましたか??
まだの方はぜひやってみてくださいね!!
イメトレ用の写真を改めて掲載します♪
さて、過去にこれまでいろいろ言いたいことを書いてきましたが、
改めて言いたいことをまとめますと、
単純に摂取カロリーを減らせば、痩せることもありますが、
その際には必ず運動をして、筋力を減らさない、
なるべく筋力を上げて基礎代謝を上げることが重要であることを
お話してきました。
ただ、特に女性の方に多いですが、筋トレはどうしてもしんどい、
という方が多く、継続するのが難しいという声をよく耳にします。
確かに筋トレをしても体に変化があると感じられるまでに時間がかかりますし、
単純に食べない方が、すぐに体重に出やすいのでどうしてもカロリーダウンに
走りがちになることは分かります。
ですが、長期的かつ根本的な解決を考えると、やはり基礎代謝を上げることは
必須であるととむりんは考えています。
であるなら、短期間で体型を変えようと思ったら、
例えばライザップに通えば2ヶ月で変わるって言ってますし、
それも一つの方法かもしれません╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !
でも、それには数十万という投資が必要になるわけで・・・
そこまでお金をかけずに継続的に続けられるものはないものか・・・
では、結婚式前であったり、どうしてもゲットしたい彼や彼女がいる場合は別としても
そこまで強烈な願望がいつでもあるわではありません。
結局のところ、継続するには先ほど申し上げた通り、イメージをして常に意識を
高いレベルに持っていくことは必須ですが、
やはり、継続するにはそれなりに工夫があった方がいいと思います。
そこで、ここ1ヶ月ぐらい市場をリサーチしたところ、
面白いものを見つけました!
楽天のランキングでずっと上位を維持しているのです♪
楽天では毎日売上ランキングを集計しているのですが、
当然、一日で上位10位にランクインしても翌日には圏外になることは
多々あるわけですが、ダイエットアイテムで、上位を維持し続けているので、
それなりに支持されているといえるでしょう。
詳細は↓こちら↓になるのですが、興味があれば確認してみてください≧(´▽`)≦
筋トレアイテムの詳細はコチラ
とむりんです。
久々の投稿です。
冒頭でいきなり女性の水着姿を載せましたが、
これは今一度、理想の体はどんなかをイメージして頂く為に載せました。
では、いま少しだけ頭の中でイメージしてみてください。
・
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・
大事なことですが今まで言っていなかったので、ここで申し上げますと、
イメージはとても大切!ということです。
まずはゴールを決めること。そしてそのゴールをイメージで描くことが
とても重要です!
ですので、方法は二の次であって、まずはゴール設定をしっかりしましょう
ということを今日一番お伝えしたくて書きました。
方法を考える前に、そもそも理想的な体はどんな感じか?
(イメージで描けるか)
その理想的な体にいつまでになるのか?
体重、体脂肪率など数値目標はあるのか?
理想的な体になったらどんなことをしたいのか。
など、目的、目標、すなわちゴールを決めていることが重要なわけです。
ゴールが分かって、現在地がわかるから、そこで初めて目的地に着くまでの
手段を考えるわけです。
なので、先にテクニックや方法を考えてはダメなんです。順番が逆なのです。
これはダイエットに限らず、あらゆる物事を成功させる上で、
マインドが8割を占めると言われています。
つまり、やり方などは2割の重要性ということです。
マインドさえしっかりしていればやり方などは勝手に見つかるものなのです。
例えば、結婚式前の女性や、恋をしている人ってだいたいキレイになりますからね≧(´▽`)≦
ぜひ、1日5分でもいいので、電車の中とか寝る前でもいいでしょう。
理想の体をイメージしてみてください。
できれば、写真などを手帳に挟んだり、机の上に置くなどしていつも
見るようにすると、驚くほど効果がありますよ♪
こんにちは♪
とむりんです。
ちょっと古い記事ですが、こんな記事を見つけたのでシェアします。
もう「スリムな体」は時代遅れ?イマドキ女子のボディ事情
なるほど。最近の女性はただスリムなだけでなく健康的でバランスの取れた体を理想としている
人が増えているということですね!
これはとてもすばらしい傾向ですね♪
まさに僕のブログで伝えたい考え方に合致してます。
みなさんの周りの女性はどうでしょうか?
私の実感としてはまだまだ、体重や脂肪を落とすことに目がいきがちで、
筋肉をつけることに抵抗を持っている女性が多いように感じられます。
この記事に関してご意見・ご感想をお待ちしています♪
とむりんです。
ちょっと古い記事ですが、こんな記事を見つけたのでシェアします。
もう「スリムな体」は時代遅れ?イマドキ女子のボディ事情
なるほど。最近の女性はただスリムなだけでなく健康的でバランスの取れた体を理想としている
人が増えているということですね!
これはとてもすばらしい傾向ですね♪
まさに僕のブログで伝えたい考え方に合致してます。
みなさんの周りの女性はどうでしょうか?
私の実感としてはまだまだ、体重や脂肪を落とすことに目がいきがちで、
筋肉をつけることに抵抗を持っている女性が多いように感じられます。
この記事に関してご意見・ご感想をお待ちしています♪