とむりんです。
久々の投稿です。
冒頭でいきなり女性の水着姿を載せましたが、
これは今一度、理想の体はどんなかをイメージして頂く為に載せました。
では、いま少しだけ頭の中でイメージしてみてください。
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大事なことですが今まで言っていなかったので、ここで申し上げますと、
イメージはとても大切！ということです。
まずはゴールを決めること。そしてそのゴールをイメージで描くことが
とても重要です！
ですので、方法は二の次であって、まずはゴール設定をしっかりしましょう
ということを今日一番お伝えしたくて書きました。
方法を考える前に、そもそも理想的な体はどんな感じか？
（イメージで描けるか）
その理想的な体にいつまでになるのか？
体重、体脂肪率など数値目標はあるのか？
理想的な体になったらどんなことをしたいのか。
など、目的、目標、すなわちゴールを決めていることが重要なわけです。
ゴールが分かって、現在地がわかるから、そこで初めて目的地に着くまでの
手段を考えるわけです。
なので、先にテクニックや方法を考えてはダメなんです。順番が逆なのです。
これはダイエットに限らず、あらゆる物事を成功させる上で、
マインドが８割を占めると言われています。
つまり、やり方などは2割の重要性ということです。
マインドさえしっかりしていればやり方などは勝手に見つかるものなのです。
例えば、結婚式前の女性や、恋をしている人ってだいたいキレイになりますからね≧(´▽｀)≦
ぜひ、１日５分でもいいので、電車の中とか寝る前でもいいでしょう。
理想の体をイメージしてみてください。
できれば、写真などを手帳に挟んだり、机の上に置くなどしていつも
見るようにすると、驚くほど効果がありますよ♪