2021年秋にカーブスに入会。
体重
58.2→56.2→56.3→55.4→55.0
体脂肪
31.5→32.7→30.6→29.2→29.2
骨格筋率 24.9% → 25.8% 
体年齢
56歳→55歳→54歳→53歳→52歳
測定ごとに若返りました。
初測定の時、実年齢と体年齢がほとんど違わないのがショック（考えが甘い）だったんですが、順調に若返りました
去年の12月に体脂肪が30％を切ったのが嬉しかったです。40代以降は30％を切ることが難しかった為。
体重はここ1年、55kg前後で変化はなし。20代30代の頃の体重なのでこれがベスト。このまま維持するのが目標です。
それにしても、コロナ前まで10年以上ジムに通ってたけど、ほとんど痩せられなかったのが、30分のカーブスで引き締まりました。意外と自分に合っていたのかもしれません。
(山歩きもコロナ以後なので、相乗効果なのでしょう)
1週間に2回行ってます。
1週間あくとスタッフから電話がかかってきます。それも行かなくなることへの抑止になってますね。電話かかってくるのが嫌というより、スタッフに余計な仕事をさせたくない、という気持ちになるから。
カーブスで筋トレ
山で有酸素運動。
テニスも頑張ります。