有酸素運動は万病の予防薬

先程ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな内容を書いてしまいましたが、ジムで走りながら「帰ったら削除しよう」と思い立ち
消しました。すみません。ｍーーｍ　　ウォーキングにせよ軽いジョギングにせよ、心拍数120くらいの40分の有酸素運動は鬱にも効きます。私のような50代は一気に老けるかそれなりに維持するかの瀬戸際にあると思います。美容と健康のために有酸素運動をお勧めします。