こんにちは
毎朝の愛犬との散歩が寒くてつらくなってきたので
かわいいアウターでも買わないと頑張れないと思っているこの頃です
さて、タイトルの通りですが
みなさんは、どちらを意識的に運動として取り入れてますか？？
ランニングは、頭をすっきりさせてストレス発散の効果もあります
会社経営者やビジネスマン、また最近は在宅勤務の方も増えたため
運動不足解消に、都内ではランニングしている姿も増えました
もちろんカロリー消費量もウォーキングよりは大きいですが
実は、ダイエットや美容にいいのはウォーキングです
下半身は第2の心臓といわれるくらい大切です
体に対する効果はそれぞれありますが
習慣として継続することが大切なので
無理なく続けられる方を日々続けていきましょう
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