ダイエットは走って鍛えるが一番

ダイエット日記

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。創業21年目、11年前に儲からなくなった広告業に見切りを付け貿易業に転身、毎月東京オフィスと中国オフィスを行ったり来たりの日々、「下請け仕事一切御断り、大手メーカー直提案直取オンリー、中国工場直発注直輸入」をモットーに年160日間中国に滞在しているプチ単身赴任生活のブログです。

サラダランチはお金が掛かる

東京連続滞在448日目、今日は週一回のリモートワークと言う名の休暇です。今朝もいつもの時間に起き筋トレをささっとこなし、通勤時間を使い早朝15kmジョギングでひと汗流すから始まる一日です。どうでもいい話ですが、平日のサラダランチによるカロリーコントロールを開始して4週間目、残すところ後1週間で終了となりますが、効果覿面で2週間で体重を2kg落とすことが出来ました。そもそもダイエットをしようと思ったきっかけは、ジョギングの際にちょい身体が重く感じたからです。因みにサラダランチって一食1,000円超でお金が掛かるのが玉に瑕。。

サラダランチは一食1,000円超

これだけ食べても480Kcal〜580Kcal

ダイエットは

走って鍛えるが一番

一日1,000円で体重がコントロール出来るなら安いものですが、身体を絞るのは「鍛えて基礎代謝を高め、走ってカロリーを消費する」が一番です。そして、走ってカロリーを消費した後はカロリーたっぷりのランチを食べ歩き！これがあるから筋トレもジョギングも長続きする。カロリーコントロールによるダイエットは食への欲求が高まり、逆に反動で暴飲暴食に走る気がする。とは言ってもたまにはカロリーコントロールをして身体を絞るのも悪くはないですがww

太らない体質を作るには

筋トレで基礎代謝を高め