ポールダンス☆57回目

ポールダンス☆57回目



久しぶりにMIKUさんとレッスン♪
Grace Aの檀密❤ムフ
私のなかでは、うっふん隊長❤

見たい？見たいよねー(о´∀`о)
でもごめんね！写真なくてごめんね！


ではレッスンレポを。
アイソレーションからね。

腰とね、足とね、一緒に色んな方向に動かないのね！笑
だからステップもできない！
そして、私かたすぎる(*_*)ﾀﾞｻｲ

あと、脱力してワカメね。
レッスン中ワカメワカメ言うから、
友達のワカメくんを思い出して笑いこらえる私w


ストレッチの課題は、
膝を絶対に曲げない！ポワントにする！

と、アームスも下手なんだけど、
今日は手のひらを注意されました。
｢やぁ！｣になってるってw
手のひらの向きだけで、美しさもイメージも変わる…だから指先まで神経を集中させないとなんだね。

ポールは、ウォーキングして先日のベーシックスピン。
飛べない！私飛べ！飛ぶんだ！

今回はじっくり見てじっくり聞きました。
でも出来なくて、あーイヤだ(-_-)てレッスン中思っちゃって…
その時に、あつみ先生がスピン&脱力感の入ったコンビネーション踊ってくれて。
あまりにキレイで、久しぶりレッスン中に感動して泣きそうになりました。
MIKUさんは拍手してたねぇ。

このあとは登って逆上がり！
がー！！！出来なかった(°Д°)

サソリやって、そのあとアティチュード。
サソリは痛くなくなってきたけど、今度はアティチュードが痛いんです！お腹がよじれて痛い(°Д°)
みんな痛くないの？？？

あとは、パッセターン。
久しぶりやったら全然出来てなかったわ。
そのあとに写真のポーズして、あーしてこーしてのコンビネーション。
もっとおしりプリッとして、足の甲をぐっとあげられるようになりたいな。

はひゃ～、もっと色々出来るようになったら、もっと自分に自信持てるようになるかな。色んな意味で。

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ポールダンス☆56回目

ポールダンス☆56回目


前回のレッスンからちょっと
間空いちゃったかな？

ストレッチで自分の体のかたさが
かなり増した気がした(-_-;)

重い気がした(-_-;)ﾔﾊﾞｲ


さて、今回はまずポールに座ってペロン
(ペロンがどんなのかは、後程アメブロにて写メはっつけますw)

ペロンした時のアームスが汚いから
色々考えとかないとね！

そのあと足のばしたままペロン

起き上がる時に滑ってくるから
起き上がるのが怖くて怖くて（  ＴДＴ）

あつみ先生の名を呼んだw
お母さ～ん！と助けを求めるかのように。
甘かった…降りかたを教えてもらうだけだった。
そりゃそーだw

あとは、疲れないうちに登って逆上がり！
最近は前よりできるようになってきたよー！進歩！

今回初めて習ったのは、座って開脚☆
この日やったなかで、なんとか出来たのがこの写真。
楽しそうだけど、腹筋と伸ばした足が、
うぎゃー(丿>ο<)丿言ってるw
このあと足組んでキープすると、
なぜか奥に入りすぎて痛いんだよね(´・c_・`)
次は調節考えながらやろっと。

あとあと、アキレス腱回転また習いたかったんだけど
全然できなくなってた( ´△｀)
なので、ベーシックスピンをジャンプ入れてやるやつ習いました。
頭で考えても中々できなくて
口に出して言いながら…
｢引っ張ってー、しゃがんでー、倒れてっジャンプ｣
これ忘れないように毎回やって、体に染み付けよっと。
でもなんか、ゴーゴーの時に私やってるらしいよw
だいぶ無意識～(×_×)

こんな感じかしら～
いっぱい筋肉つかったなー。
お疲れさまでしたm(__)m

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ポールダンス☆55回目

ポールダンス☆55回目

忘れないうちに！

2つほどレポ飛ばすけど、
あとで書くから気にしないでw

今日は久しぶりにFUMI先生ベーシッククラスに参加❗

ストレッチからFUMI先生っぽさが出るんだよね＊
立ち方とかアームスとか。
めちゃかわいぃー❤

かわいぃと言えば！！
FUMI先生と言えば！！

そぉ、ポーズ☆

これいつかショーで使いたい✴
っていうポーズが多くて
私的にはツボだらけ❤

でも、かわいぃだけじゃないの！
それがまた…ツライ(；゜∀゜)
足筋も腹筋も鍛えられるほどの停止！
ま、ポーズって停止だもんね。

みんなで一生懸命やりましたぁ～

あと、のぼるのもみんなで頑張ったねぇ。

私はのぼったあとに、パッセでルンルン♪
と足をパタパタさせました。
写真のやつね。
背中丸めて、まーるくするのがイイんだって！
思ったほど丸くならなかったな。

足の角度とかもかなり難しい！
かわいく見せるのってほんとに楽じゃないね💦

写真の私大変そうでしょ？
でも一番大変なのはFUMI先生のポーズ！
体幹鍛えないとかわいいポーズもできやしない！
はひゃー頑張れるのか？私w

かわいいウォーキングも習っちゃった♪
ふふふ♪

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ポールダンス☆52回目

2014年、躍り始めはSEXY SHOESでしたー

久しぶりにクリアヒール履いたら・・・

小さっ

寒くて、素材が縮んだと思いたい

セクシュークラスのこの日は、ムーブメント中心に

もぉーとにかく

楽しい　ほんっとに楽しいぃ～

思い通り踊れないんだけどね

動きやポーズがダサいもの

ね、足曲がってるしね

全体的にもっとぷりケツにしないとなー



どうしたらパッとフリ覚えられて

どうしたら手足を自由に動かせられるようになるかな

どうしても別々でうごかせないのー

あははははー　でも楽しいレッスン

ポールダンス☆51回目

ポールダンス☆51回目



2013年、最後のレッスン🌠

またまたまたまたブログ放置してしまった💧

これからはシンプログで更新しまーす💃




さて、最後のレッスンは初級レッスン✨


最近ストレッチでより気を付けてることは

開脚！！！

前にいくとき、胸をつきだして、

お腹から床につけるようにしないと意味ないんだって😰

たから、背中まるめないようにってのを気を付けてます✔

だから、私体がかたいので前に全くいかず💦

がんばるんだ！私💪



この時は足伸ばしてのペロンを習得したくて✴

この写真ね。これでよしかいな？？？

でもすべって怖いのぉ～😱

もっとギュットはさまないとね。

ちょっとずつだけど、また色々できるように💮

うれしぃー💞

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