全然ドドンとこうしん出来なかったー
ほい、ベーシックレッスン
ストレッチがよりしっかりクラス
初級やってて、ベーシックに行くと
あ、この動き違ってたんだ
って本当に毎回気付かされるよ
ストレッチで開脚するでしょ
足はフレックスにしなきゎいけないの
なんも意識してなかったー
こりゃマズイ
つま先まで意識を向けないと
知らず知らずにフレックスが緩むんだなー
みんな気を付けて～
そして、開脚で大事なのは
骨盤
あ、固すぎて動かない
筋がかたいそうで、私の肉は不味そうです
なんかね、夜&体が暖まってる時がやわらかめなんだって
だからお風呂上がりの柔軟はやはり最適なのね
ポールレッスンは、やはりバックスピンから
前回言ってた、へっぴり腰がだいぶなくなったよー
体が覚えてきたのかな
技はのぼってキープ
私はポールを押しながらのぼる
これは初級で習いまーす
一緒にレッスン受けたよしみちゃんと
なんだか最近レッスン着にイエロー率高いのよー
お揃いみたーい
きちんとモモで挟んでキープしないとね
じゃないと、沿ったときに股いたくなるから気をつけてね
私だけかしら
あ、私内股＆猫背だー
そぉいえばー
この日は北海道のMARIEちゃんがレッスンに来てたんだよ
ってことは結構前ね
で、真面目に撮った
会えた子はラッキーだったね
相変わらず元気で笑顔がキラキラしてました
あえて嬉しかったぁ