中一日、
フラックス代官山で、
今週4回目のトレーニングでした。
アラ還でも、4回通うと成長するのです。
ストレッチからの、
腹筋150回、
ヒップリフト、
セラタススライド、
サイドブリッジ(汗)(汗)、
ヘックスバー・スクワット、
ワンハンドロウ、
からの、ベンチプレスだ。
2日前は、
寝不足、軽い二日酔いがあって、イマイチだった。
体重も77kgまで落とせている。
フラックス六本木はkg、フラックス代官山はポンド。
20、60、80、90kgでアップ。
100kg×2回をクリア！
やっぱり寝不足は良く無い。
ちなみに、今日は7時間寝ている。
「久しぶりに3セットやりましょう！」
え！
2回目もクリア！
3回目もクリア！
100kgを6発挙げられました(涙)
昨年4月に100kgを挙げた。
そして、10月に110kgを。
8月？9月？
100kgを複数回は久しぶりなのです！
めちゃ嬉しい！
マーフィーの『バイタリティ・エナジー』と、
飛田さんが送ってくれた中田屋のきんつばが、
確実に効いているのです！
からの、サウナに。
七鳥目の反省会です。
戸賀の筋肉痛対策はマグリポです！
トレーニングの日は、一日3本いってます！
（トレーニング前に1本）
最近出会ったマーフィーの『バイタリティ・エナジー』
日々の「活力」を底上げするために、
戸賀もはじめました。
ベンチプレスにも効きますが、
アッチの効果もすごいんです(笑)
有機バナナ由来の新成分「バナチン®エキス」は
そんなQOL向上サポートに加え、
ゲーハー対策でも注目されているんです。
疲労回復や血行促進が期待されている成分や
健康に良さそう！
不調に効きそう！な栄養素を独自配合しているんです！
そんなわけで、昨年110kgをクリア！
今年は早見表の110kg相当を
“挙げ続ける”のが目標だ。
戸賀は、フラックス六本木とフラックス代官山を
併用しています！
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