女性に冷え性が多いのは筋肉量が関係していると
聞いたことがあります。
血液は心臓の動きだけで流れるのではなく、筋肉も
その流れに大きくかかわっているんだそうです。
筋肉が多ければ血流が良くなるという解釈は？
かもしれませんが、女性はやっぱり筋力がないですし、
そのせいで末端まで血液が流れないで、結果的に
冷え性になるということなんでしょう。
そんなわけでやっぱり女性も運動は必要なわけです。
筋肉量は代謝にも大きくかかわってきますし、
ダイエット効果も期待できるわけですから
運動はできるだけしていきたいですよね。
自分に合った運動を継続するのが一番いいので、
私の場合はウォーキングを中心にストレッチなども
毎日少しですが継続しています。
ジムに通うことも考えたのですが、変に気合を入れると
かえって続かないんですよね。
そんなわけでたまに家で変なポーズをとっていると
子供にキモいとか言われてるんですけど。。。
