【５％還元期限が迫っています！】

tog-withのお支払い方法は現金払いだけでなく

クレジットカード

PayPay

LINE Pay

も対応しております！

そして消費者還元事業の対象店舗となっているため、

6月末までのお支払いには

5%還元が適用されます！

昨年10月からスタートした消費者還元事業
当初、主人はお客さまが少しでもお得になれば！との思いで

地道にPayPayやLINE Payを新たに導入したのです！

それぞれの支払い方法の登録や還元申請の審査にまぁ～時間がかかる。

気が付けば、実質的な還元期間はあと３ヵ月を切ってしまいました

よく見かけるこの↓還元事業のチラシ

消費者還元事業の対象店舗になるには、

細かい条件があり、納税証明書や店舗が実在することを証明する写真なども提出しなければなりません

何度か提出し直したり、苦労しておりました・・・

ですので、苦労して申請したこのシステム！

是非とも多くの方に利用して頂きたいと妻として思うのです(笑)

コロナ対策キャンペーンと併用するとお得ですのでぜひご活用ください
 
体験 3,500円　 →　今なら体験・相談 無料
施設見学や相談はビデオ会議も可能です。お気軽にお問い合わせくださいね

通常料金
回数券（70分×4回）28,000円
有効期限2ヶ月
のところ他のジムの会員証などをお持ちの方限定で

24,000円（税込）

お申込みはコチラ！

【オンライン 栄養カウンセリングやってます】

今回は栄養カウンセリングのお話

管理栄養士の資格を活かして、主人が営業するパーソナルジムtog-withのサポートもやっています

具体的にはこの２つ

①運動にいらっしゃる方への栄養カウンセリング

②ファスティングサポート→詳しくは別途まとめますね！

基本は対面で行うものですが、

現在はコロナの影響もあり、オンラインに切り替えております

カウンセリング回数はコースによって選ぶことができますよ

運動をはじめたばかりの方へスタートダッシュ1回のみ

コース中は定期的にカウンセリング+毎食の食事フォロー付き

普段、他のジムに行ってるけど食事について少し相談したい！

そんな方向けに単発カウンセリングもOK

他のジムへ通われている方でも受け付けております！　料金もお得！

”栄養カウンセリング希望”とお問合せください

どんな話が聞けるか・・・

減量したい！あなたの食べ癖・痩せポイント

食べ癖・選び癖を把握してみましょう。

検査数値が気になる！ここが数値改善ポイント

年齢だけじゃない、普段の食事の落とし穴を知りましょう。

中長期的な健康を維持したい！これが不足、これ食べて！これ辞めて！

知らないで普通に食べてると健康になれないものもあるんですよ～

ファスティング（断食）に興味がある！のやり方・効果・成功例

身体を細胞からリセットする健康法！心も体も両方スッキリできる

人間は昔から飢えとの闘いでした、なのでこの飽食の時代には適応できないのです

カウンセリング申し込みはコチラ

↑”○○について相談してみたい”とお気軽にお問い合わせくださいね

　　健診検査数値等わかる資料をお持ちであればご持参ください

体験カウンセリング

通常　1時間 5000円　→　3000円  

さらに、他のジムの会員証をお持ちの方は2500円

【塩レモンと醤油麹】

今日から新学期ですね

去年の今日は桜が満開の晴天でしたが・・・

今年は桜は咲けど、小雨の曇天　

コロナの警戒でマスクで記念撮影しました

気持ちは嬉しいけれども何だかすっきりしない幕開けですね。

でも子供は雨にルンルン

新学期に目をキラキラさせて出かけて行きました。

救われますね

きりのイイ日だからか、普段は蔑ろにしてしまっていることも

ここぞとばかり思い切ってやりたくなってしまうことありませんか？

今日は塩レモンと醤油麹。

～塩レモン～

塩レモンの材料は

オーガニックレモンと大好きな海の精というお塩で仕込みました。

・皮まで安全に使える信頼のレモン

・ミネラルたっぷりのお塩

・ガラス瓶

これからまろやかに熟成していくのが楽しみです。

今回は丁寧な作り方を教えて頂いたのでそれを基に作ってみました。

部屋中がレモンの香りに包まれて～すっきりした気分です！

塩レモンを摂る目的

レモンにはビタミンCの栄養が豊富に含まれています。特に皮の部分に多く含まれています。

皮ごと漬け込み、使うことでビタミンCを摂ることができるのが利点かな。

材料が良ければ、身体にも安心

皮ごと使うので間違っても輸入ものは避けたい×

一般的なことは、

ビタミンCは皮膚を正常に保つ効果やシミを予防効果も期待できます。

なんと言っても、今のこの時期に必要なのが免疫力！

ビタミンCは免疫力を高めてくれるので、

ウイルスから身体を守ってくれて風邪予防に効果が期待できる！

別名：発酵レモンとも、発酵食品は腸内環境も整えてくれる

消化酵素を節約してくれて、代謝酵素を有効に働かせることができる！

～醤油麹～

麹は発酵食品の代名格！

味噌や醤油も同じく発酵食品だけど、

手作りで楽しむ麹調味料では塩麹や甘酒、あとこの醤油麹も簡単なところ。

信頼の麹としょうゆがあれば出来合ってしまいます。

醤油麹の材料は

・麹はマルカワ味噌さんの生麹

・醤油は生活クラブの丸大豆しょうゆ

・ガラス瓶+エコラップ　のプラスチックフリーなところもこだわりかな。

エコラップで封をすると適度に酸素が入るけど、みつろうの抗菌効果もあってカビが生えにくい！保存するにはもってこい！なんですね

醤油麹を摂る目的

発酵食品で腸環境をよくする！→こちらも免疫力アップにつながります

漬け込むと柔らかくなって消化しやすくしてくれる→消化酵素の節約になる！

醤油だけより味はまろやかになる！

醤油麹で漬け込むと旨味が増して味が決まる！

料理の隠し味・時短♪夢の調味料だと私は思っております

【ボクササイズ】

桜満開でも雪の日曜日

新型コロナの影響で外出自粛

さて、4歳の男の子と何をして過ごそうか・・・

ラッキーなことに中２のいとこも自宅勉強に疲れ、

少し気晴らしに遊びにきてくれました

助かる～

いつもは仕事場として、自分の子供は入れないジムエリア

主人もこの日ばかりは仕方ないな・・・と特別許可がおりました

入っちゃダメといわれると入りたくなるもの(笑)

そんな、入りたい！メーターがMAX!!!の4歳児

中２ VS 4歳児

手加減ありありのゆるーいボクササイズ

笑ってみてやってください

”サンドイッチだよ～”

【スタジオへのアクセス方法】

tog-withスタジオは東京都文京区の住所ではありますが、

文京区の外れに位置しており、すぐ隣は新宿区、豊島区も隣接する地域です。

アクセスは抜群！！

使いやすい方法を選んでくださいね。

アクセス方法は以下の通りです。

★電車：　有楽町線 江戸川橋駅 利用の場合　はこちら

　　　　　　　東西線 早稲田駅 利用の場合 はこちら

★都電：　都電さくらトラム 早稲田駅利用の場合 はこちら

★都バス：　３路線あり！　都バス 利用の場合　はこちら

★お車：スタジオの目の前の新目白通り沿いにパーキングメータが多数あります。
日祝と平日19時以降は駐車料金がかかりません。

★自転車：シェアサイクルのポートも近隣に3か所あります。