○体重
62.4kg
○目標体重
54.0kg
※目標達成まであと8.4kg
○体脂肪率
32.4％
○食事
朝：グラノーラ（＋牛乳）、バナナ、ヨーグルト、チーズもち、チョコ
昼：スパサラ
夜：きのこパスタ、ココア
間食：チョコ４個、ヨーグルト、チーズ、パン半分
○カロリー
1800kcal
○運動
○一言
テスト勉強で練習休んでしまった(;_;)
てか便秘解消のお茶効いてきたかも
テスト頑張ろう。
1200カロリー頑張ろう。
○体重
62.4kg
○目標体重
54.0kg
※目標達成まであと8.4kg
○体脂肪率
32.4％
○食事
朝：グラノーラ（＋牛乳）、バナナ、ヨーグルト、チーズもち、チョコ
昼：スパサラ
夜：きのこパスタ、ココア
間食：チョコ４個、ヨーグルト、チーズ、パン半分
○カロリー
1800kcal
○運動
○一言
テスト勉強で練習休んでしまった(;_;)
てか便秘解消のお茶効いてきたかも
テスト頑張ろう。
1200カロリー頑張ろう。
○体重
62.4kg
○目標体重
54.0kg
※目標達成まであと8.4kg
○体脂肪率
32.8％
○食事
朝：チーズトースト、コーヒー、ヨーグルト、豚汁、じゃがチーズもち、クッキー
昼：卵かけチーズ炊き込みご飯
夜：パン、サラダ、ゼリー、ケーキたくさん
間食：チョコ、コーヒー
○カロリー
∞kcal
○運動
なし
○一言
やってしまった21時以降ケーキばか食い(;_;)毎朝体重計ってるけど、明日やばいだろうなあ(>_<)せっかく減り始めたのに。
最悪だ
早くこのバイト辞めるべきだ。○体重
62.9kg
○目標体重
54.0kg
※目標達成まであと8.9kg
○体脂肪率
32.4％
○食事
朝：炊き込みチーズご飯、コーヒー、豚汁２杯、クッキー２枚、卵やき２個
昼：肉まん、じゃがチーズもち、おさかなソーセージ、豚汁１杯
夜：スープ２つ（牡蠣ポタ、牛スジスープ）、パン、サラダ
間食：チョコ１個、クッキー１枚、ヴァームゼリー、バナナ
○カロリー
1820kcal
○運動
練習３時間
○一言
運動はいいね～
便秘解消したい。