1月29日（土） 13日目　－1.0キロ

○体重
63.0kg

○目標体重
54.0kg
※目標達成まであと9.0kg

○体脂肪率
33.5％

○食事
朝：バナナ、みかん、クッキー半分、ラスク半分
昼：ブルベリベーグル、０カロリーゼリー
夜：肉まん、トルティーヤ、スープ
間食：ケーキちょっと、チロルチョコ１個、みかん

○カロリー
1460kcal

○運動
練習３時間

○一言
昨日食べ飲み放のクラス会だった！太るのも当たり前だガーン悔しいけど、楽しかったし、気持ち入れ替えて今日からまた頑張ろう！

1月27日（木） 11日目　－1.1キロ

○体重
62.9kg

○目標体重
54.0kg
※目標達成まであと8.9kg

○体脂肪率
32.3％

○食事
朝：コーヒー、ヨーグルト、オムレツ、チーズトースト
昼：パン、チロルチョコ２個
夜：ベーグルサンド、ベリーぜんざい
間食：プリン

○カロリー
1730kcal

○運動
なし

○一言
カロリーおさえられないガーン
テスト終わったら外食やめる！
ベーグルサンドうまかた！

1月26日（水） 10日目　－1.7キロ


○体重
62.3kg

○目標体重
54.0kg
※目標達成まであと8.3kg

○体脂肪率
32.6％

○食事
朝：グラノーラ（＋牛乳）、バナナ、コーヒー、メロンスティック
昼：ちくわ天うどん、ポテトサラダ
夜：スープ２つ（ボルシチ、たらこ）、ごはん、ベリーぜんざい
間食：芋けんぴ、チロルチョコ４個

○カロリー
1950kcal

○運動
なし

○一言
テストでストレスたまって夜バカ食いした！
太ったと思う！当たり前！
28日飲み会だから明日おさえる！
家帰ったら便秘解消のお茶飲む！