2月2日（水） 17日目 －1.4キロ

○体重
62.6kg

○目標体重
54.0kg
※目標達成まであと8.6kg

○体脂肪率
32.8％

○食事
朝：コーヒー、かぼちゃ２個、ホットケーキ、ヨーグルト
昼：スパサラ、ヨーグルト
夜：パン、魚、酢のもの、納豆
間食：みかん、プルーン

○カロリー
1600kcal

○運動
なし

○一言
はあ。

1月31日（月） 15日目 －1.4キロ

○体重
62.6kg

○目標体重
54.0kg
※目標達成まであと8.6kg

○体脂肪率
32.7％

○食事
朝：コーヒー、いなり寿司２個、かぼちゃ３個、ヨーグルト、きのこベーコン、カレー（ルー）
昼：チーズベーグル
夜：スープ２つ（たらこ、オニポタ）、パン、ベリーぜんざい、りんごヨーグルト
間食：グミ４つ

○カロリー
2000kcal

○運動


○一言
カロリーがひどいことに(>_<)
はあ(ToT)
カロリーと栄養分について調べてみよっと

1月30日（日） 14日目 1.4－キロ

○体重
62.6kg

○目標体重
54.0kg
※目標達成まであと8.6kg

○体脂肪率
32.6％

○食事
朝：バナナ、みかん、クッキー１枚、コーヒー、チーズトースト、ヨーグルト、プルーン、カステラ
昼：スープ２つ（玉カレー、ミネ）、パン
夜：ブラウンシチュー、シリアル、チロル１個
間食：

○カロリー
1630kcal

○運動
練習３時間

○一言
食欲なくなれー
スープほんとおいひい。