健康小麦パン専門家・オイルフリーミニマルパン加藤みき -33ページ目

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30Dec
- ミラノ風ピザって何？パリパリのあのピザのこと？
  ミラノ風ピザって何？パリパリのあのピザのこと？たった今からプレゼント開始です！レシピをぜひお受け取りくださいね＾＾https://meditation-bread.com/?p=1384パン作りから自分を癒し自分を大切にするメディテイションブレッド加藤みきですミラノ風やトスカーナ風という言葉や料理を見聞きする機会も多いと思います。トスカーナ風はオリーブオイルとハーブを使った味付けやじっくり煮込んだ料理が多く、そのような風味、調理の際にこの名前がついています。ではミラノ風とは？パン生地のピザをミラノ風ピザと言います。食事として食べるなら、みなさんはパリパリのスナックピザとパンタイプのミラノ風、どちらを選びますか？？食事と考えた時、スナックピザでは正直足りません・・・私が日頃作るのはミラノ風のピザです＾＾家族がいて、お腹をすかせた子供がいたら炭水化物、野菜、質のいい脂質を食事として摂取していく必要があるからです。手作りは用途、人数、好みや食べる人の体調体質を考慮して作ることができる健康管理の方法でもあるのですよね。年末年始、ふっと気が抜けたり、日頃の疲れが出たり、アルコールや食べ過ぎで胃腸が悲鳴をあげたり。時々は体の内側からケアすることも３０代以上の大人には必要です＾＾手作りは不安材料不使用でできますからね！年末年始、手作りを応援します！ミラノ風ピザ生地、トマトソース、アレンジを無料大公開。無料ダウンロードはこちらから！ただいまからプレゼントスタートいたします＾＾https://meditation-bread.com/?p=1384残１枠「食生活をちょっと見直すだけの簡単セルフケアで、体の不調、イライラや落ち込み、微ぽちゃ、も改善！」小さなことでも聞けばその場で解決できてしまうかもしれません！無料１時間相談会の詳細、ご予約はこちらから。https://meditation-bread.com/?page_id=1343事前登録はこちらから⇩⇩⇩え？パン作りでイライラしなくなる！？>>ご登録はこちらから★無料冊子プレゼント中！>>ダウンロードはこちらをクリック【プライベートプロフィール】加藤みき（かとうみき）１９７５年１０月生まれ大学１年、小学６年の子供がいます。天秤座　０型子供の頃は絵画教室で絵をじっと書くのが好きでした。現在は子供と過ごす時間、パン作り、無農薬野菜栽培、海つりが私の癒しです。体調をひどく崩しがちだった20代にパン作りに出会い、上手にできなくても楽しみや心休まる時間となっていきました。パン作りを繰り返し行うことで体調、精神面の安定を得られ、今では病院へ行くことは全くありませんし子供たちも健康そのものです。心と体の関わりを実感し、食について学び、瞑想を学び、土に触れる暮らしをし時間をかけて落ち着いた自分に変わることができました。自分がどのような気持ちで暮らせるかを大切に考えると選択は変わってきます。頑張っていて、疲れを感じながらも自分と向き合う時間を持てない女性へ　パンを通して自分を大切にしていくための自然な方法をお伝えしたい。変化を実感していただきたいという想いからメディテイションブレッド講座を開いています！好きなもの・自然派のもの・自作野菜
29Dec
- toekaオリジナルパン作業台は手で組み立てられます！
  パン好きなみなさまこんにちは！本日は私だけが販売しているオリジナルデザインのたためるパン作業台についてご紹介いたしますパンを作る私がとにかく使いやすくてずっと使えるシンプルな作業台、立っていて使いやすい高さの木製のたためる作業台です。写真のように脚部分はネジや器具を使わずに女性でも組み立てられて、パン作りのこね作業の振動に耐えられるため脚部分は棒状でなく三角柱です、この2本の三角柱の上部に天板（作業する平らな板）をはめ込みます、天板（作業する平らな板）は１０キロほどありますがこのくらいの重量がなければ安定を保てずこねるたびにガタガタとぐらつきが起こりますこの形状に落ち着くまでは、天板の重さ、あし部分の形状などは改良を繰り返してきました。最終的に私１人でも組み立てやすく、複数名でも作業できる大きさはいくつものパン教室さまでご利用いただいています！天板の縁はこのようなアールになっています。手で確認してなめらかな縁を手作業で作ります。実際に使用現場でこの縁に触れるのも人の手ですので＾＾組み立ての際はこのような形です。３ステップで組みあがります作業台Q&Aフロアマットやクッションフロア、キッズ用硬質スポンジを敷いて台を置けますか？〜〜〜〜〜〜〜できれば床に薄いカーベットや布などを敷いてのご使用をお薦めしています。柔らかな床面はぐらつきを起こしやすく作業台のあしや裏面のはめ込む部分に摩擦が起こるため故障しやすい可能性が高まります。取り外しできないカーペットなどなら、部屋の角に作業台をつけて設置される方もいます。※平らな床で水平になるように制作しています〜〜〜〜〜〜〜Q&A作業台のケアはどうしたらいいですか？〜〜〜〜〜〜〜〜天板の表面は食品作業に許可された塗装を行なっています。パン作りの後は水を霧吹きし、張り付いた生地が柔らかくなったら拭き取ってください。また油分を使ったレッスンの後は食器洗い洗剤を薄めたものを染み込ませた布で数回ふき、その後水拭きしてください。〜〜〜〜〜〜〜〜Q&A配送はどのようにしていただけますか？〜〜〜こちらでエアパッキンで梱包した後クロネコ家具配送さんで保険付き（送り元払い）で発送いたします。到着日はご注文者さまのご予定を私が確認させていただきご希望の到着日時にお届けいたします。　配送料は作業台のお代とともご負担願います。例：神奈川から関西への配送　　ヤマト便　8600円でお届け送料は変更があるため毎回確認し個別にご連絡いたします。〜〜〜〜〜〜〜〜〜捏ね台のサイズ4人用　：　天板（一番上の作業する面の大きさ）120×75ｃｍ　厚さ３ｃｍ　天板表面から床までの高さ　　80cm　　価格　税込　　１０万円　送料別、お客様負担です　完全オーダーメイド製、TOEKAオリジナル作業台のためここでだけ購入いただけます！詳しくはこちらから機能、耐久をご確認くださいhttps://ameblo.jp/toeka/entry-12459619408.html?frm=theme●年末年始、頑張った自分へのご褒美に！●これから起業を頑張る自分のパートナー的作業スペースとして！●故障しないから所有者さんの貴重な時間を1分たりとも無駄にしません！！（スマホが故障した時の時間の無駄感といったらないですよね。）お問い合わせはお気軽に！こちらーーーーーーー詳しく内容を知りたい！！！という方はこちらをじっくり＾＾読んでくださいね♬https://ameblo.jp/toeka/entry-12472881050.htmlラインアットからは1対1トークも可能。何らかのご興味、聞いてみたいことなどあればお気軽にラインからメッセージくださいね。講師プロフィール加藤みき40代中、大学１、小学６の子供がいます。趣味はパン、お菓子教室の仕事９年、無農薬野菜栽培５年、パン、お菓子作り15年、海釣り５年社団法人国際食学協会指導部在籍指導業務
28Dec
- 手の感覚から動き出す！子供のパン作り効果とは？
  手の感覚から動き出す！子供のパン作り効果とは？パン作りから自分を癒し自分を大切にするメディテイションブレッド加藤みきです冬休み期間に入り、家ですごす時間に余裕を見つけ、親子でパン作りをいっしょにしてみてください！パン作りは脳に働きかけがあるそうです！パン作りは粉からしっとりした生地になるまで手でこねていきます。このとき生地状態の変化を視覚的、手からの感覚的で感じることができます。そして生地の温かさ、なめらかさなどを直接手のひらから感じることでその感覚は脳に伝達されていきます。（お子様レッスンで楽しみながらミッキーピザを作ったときの様子）さらにその感触、やわらかさやさわり心地の例えを言葉にできるように大人が会話、質問します。するとこれまで感じたことのない感触や感想、例えを言葉に変えるため脳が働きます。そして今子供が知っている言葉、経験の中から感触を伝えようとするのです。べとべと、ふにゃふにゃ　気持ちいい！どんな言葉でもそれが手から感じたパンの感想になるのです＾＾キッチンに子供が入って直接食材に触って食事作りに参加するこれは食育のテキストでも推奨されているんですよ！いそがしい毎日では難しいかもしれませんが年末年始に子供との時間として、脳の働き促進や想いを言葉にする楽しめるトレーニングになるパン作りをしてみませんか？年末年始にお役立てください！時間がなくても、材料最小限で今日からできるパンレシピブック！最新電子書籍は明日からメルマガ読者様先行リリースいたします！初のレシピブック。どうそおたのしみに＾＾＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝残１枠「食生活をちょっと見直すだけの簡単セルフケアで、体の不調、イライラや落ち込み、微ぽちゃ、も改善！」小さなことでも聞けばその場で解決できてしまうかもしれません！無料１時間相談会の詳細、ご予約はこちらから。https://meditation-bread.com/?page_id=1343事前登録はこちらから⇩⇩⇩え？パン作りでイライラしなくなる！？>>ご登録はこちらから★無料冊子プレゼント中！>>ダウンロードはこちらをクリック【プライベートプロフィール】加藤みき（かとうみき）１９７５年１０月生まれ大学１年、小学６年の子供がいます。天秤座　０型子供の頃は絵画教室で絵をじっと書くのが好きでした。現在は子供と過ごす時間、パン作り、無農薬野菜栽培、海つりが私の癒しです。体調をひどく崩しがちだった20代にパン作りに出会い、上手にできなくても楽しみや心休まる時間となっていきました。パン作りを繰り返し行うことで体調、精神面の安定を得られ、今では病院へ行くことは全くありませんし子供たちも健康そのものです。心と体の関わりを実感し、食について学び、瞑想を学び、土に触れる暮らしをし時間をかけて落ち着いた自分に変わることができました。自分がどのような気持ちで暮らせるかを大切に考えると選択は変わってきます。頑張っていて、疲れを感じながらも自分と向き合う時間を持てない女性へ　パンを通して自分を大切にしていくための自然な方法をお伝えしたい。変化を実感していただきたいという想いからメディテイションブレッド講座を開いています！好きなもの・自然派のもの・自作野菜
27Dec
- 年末年始に大人が欲しがる成分を持つ〇〇
  年末年始に大人が欲しがる成分を持つ〇〇残１枠「食生活をちょっと見直すだけの簡単セルフケアで、体の不調、イライラや落ち込み、微ぽちゃ、も改善！」小さなことでも聞けばその場で解決できてしまうかもしれません！無料１時間相談会の詳細、ご予約はこちらから。https://meditation-bread.com/?page_id=1343こんばんは！今日はゴマを例にした食べ方のお話です油脂不使用の私のパンですがこんなふうに胡麻たっぷりにするとすんごく美味しいんです♡胡麻は、胡麻油じゃなく、胡麻としてたべてほしいんです！　胡麻には、抗酸化作用の他、年末年始に大人が欲しがるアルコール分解作用もあって更には、心に関わるカルシウムなどのミネラルが豊富なんですゴマからカルシウムというイメージはあまりないかもしれませんがカルシウムをはじめ、鉄、葉酸といった女性に嬉しい栄養を含んでいます＾＾ここで大切なのはゴマの皮部分が含まれていること！！皮にたくさんの栄養があるのでごま油ではもうちょっと・・・なのです。それからレッスンではゴマはできれば擦って食べたほうがいいこと、すりごまは特に酸化しやすいから早く食べきることと冷蔵保存すること。ゴマは油をたくさん含むので１日大さじ１杯くらいとってください！油分が多いものはやはりたくさんとればカロリーもおおくなりますね！このようなこともお話してより体が動きやすく心も健康になっていただきたいから＾＾細かいこともお伝えしているんです。こんなパンも簡単に作れるんですよ＾＾たったこれだけのシンプル胡麻パンも欲しい効果がたくさんあったら作ってみたくなりますよね❣小さなことでも聞けばその場で解決できてしまうかもしれません！無料１時間相談会の詳細、ご予約はこちらから。おかげさまで残席１です。https://meditation-bread.com/wp-admin/post.php?post=1343間もなく年末年始に大活躍間違いなしオリジナルレシピブックプレゼントを開始します！リリースはもうすぐ。お手にとったその日から活用していただける内容ですよ！レシピブックはメルマガ読者さん先行プレゼントです。事前登録はこちらから⇩⇩⇩え？パン作りでイライラしなくなる！？>>ご登録はこちらから★無料冊子プレゼント中！>>ダウンロードはこちらをクリック【プライベートプロフィール】加藤みき（かとうみき）１９７５年１０月生まれ大学１年、小学６年の子供がいます。天秤座　０型子供の頃は絵画教室で絵をじっと書くのが好きでした。現在は子供と過ごす時間、パン作り、無農薬野菜栽培、海つりが私の癒しです。体調をひどく崩しがちだった20代にパン作りに出会い、上手にできなくても楽しみや心休まる時間となっていきました。パン作りを繰り返し行うことで体調、精神面の安定を得られ、今では病院へ行くことは全くありませんし子供たちも健康そのものです。心と体の関わりを実感し、食について学び、瞑想を学び、土に触れる暮らしをし時間をかけて落ち着いた自分に変わることができました。自分がどのような気持ちで暮らせるかを大切に考えると選択は変わってきます。頑張っていて、疲れを感じながらも自分と向き合う時間を持てない女性へ　パンを通して自分を大切にしていくための自然な方法をお伝えしたい。変化を実感していただきたいという想いからメディテイションブレッド講座を開いています！好きなもの・自然派のもの・自作野菜
26Dec
- 食べたい、作りたい！パン＆スイーツ！
  食べたい、作りたい！パン＆スイーツ「食生活をちょっと見直すだけの簡単セルフケアで、体の不調、イライラや落ち込み、微ぽちゃ、も改善！」小さなことでも聞けばその場で解決できてしまうかもしれません！無料１時間相談会の詳細、ご予約はこちらから。https://meditation-bread.com/?page_id=1343　パン作りから自分を癒し自分を大切にするメディテイションブレッド加藤みきですクリスマスが過ぎると冬休みが待ち遠しくなりますね。連日の寒さ、忙しさで疲労も溜まったまま。そんな今、ホッと安らげるパンやスイーツをゆっくり作ったり食べたりして自分を癒してあげたくなりますね！今日はせっかく作るならもっと癒し効果を高められる簡単な方法をプレゼントします。パンならホームベーカリーを使ってパン作りする方は多いと思います。そのレシピ。ちょっとチェンジしてみましょう＾＾例えば２５０g（１斤分）の強力粉を使うなら２２０gは強力粉で、残りの３０gを全粒粉に変える。砂糖は上白糖を使っているなら同じ分量できび砂糖に変えるまずはこれだけお試しください！全粒粉の細かな栄養素を知るよりも体に優しい材料を使っているという事実があるだけで人は癒し効果を感じられるんです。スイーツなら購入することがほとんどかと思うので、単体で食べずに必ずハーブティーやレモンティ、フルーツなどを一緒に食べる。こうすることで消化を促進しやすく、胃に重くなりにくいんです！スイーツだけではありませんが食事の時でもお水をたくさん飲まないことも大切です。なぜなら消化を遅くして胃の労働時間を増やしてしまうから。疲れている時こそ甘いもので元気をつけよう！！というのはもう古い常識なんです。疲れている時こそ自分をいたわる方法を実践する！これができると免疫が落ちにくい、不調を起こしにくい体に変えていけるんですよ！あなたに合った方法と実践の仕方は今なら個別無料相談で手に入れることができます！小さなことでも聞けばその場で解決できてしまうかもしれません！無料１時間相談会の詳細、ご予約はこちらから。https://meditation-bread.com/wp-admin/post.php?post=1343間もなく年末年始に大活躍間違いなしオリジナルレシピブックプレゼントを開始します！リリースはもうすぐ。お手にとったその日から活用していただける内容ですよ！レシピブックはメルマガ読者さん先行プレゼントです。事前登録はこちらから⇩⇩⇩え？パン作りでイライラしなくなる！？>>ご登録はこちらから★無料冊子プレゼント中！>>ダウンロードはこちらをクリック【プライベートプロフィール】加藤みき（かとうみき）１９７５年１０月生まれ大学１年、小学６年の子供がいます。天秤座　０型子供の頃は絵画教室で絵をじっと書くのが好きでした。現在は子供と過ごす時間、パン作り、無農薬野菜栽培、海つりが私の癒しです。体調をひどく崩しがちだった20代にパン作りに出会い、上手にできなくても楽しみや心休まる時間となっていきました。パン作りを繰り返し行うことで体調、精神面の安定を得られ、今では病院へ行くことは全くありませんし子供たちも健康そのものです。心と体の関わりを実感し、食について学び、瞑想を学び、土に触れる暮らしをし時間をかけて落ち着いた自分に変わることができました。自分がどのような気持ちで暮らせるかを大切に考えると選択は変わってきます。頑張っていて、疲れを感じながらも自分と向き合う時間を持てない女性へ　パンを通して自分を大切にしていくための自然な方法をお伝えしたい。変化を実感していただきたいという想いからメディテイションブレッド講座を開いています！好きなもの・自然派のもの・自作野菜
25Dec
- 時短流行りですが、パンに時短不要の理論！
  パン好きなみなさまこんにちは！パン作りから自分を癒し自分を大切にするメディテイションブレッド加藤みきです皆さんのパン作りがより快適になるためのパン作りの具体策を画像で確認できるようにインスタにアップしましたよ！☑️大型パンの冷まし方　図解！☑️角形食パンの蓋をするタイミング図解！☑️めん棒で角形、円形の失敗しない　　作り方　図解！☑️時短流行りですが、パンに時短不要の理論！パン作りが好きな方は基本的にパンを作る過程、その時の気持ちが好きなのではないですか？？そして作ったパンを喜んでくれる人に差し上げたり、美味しい顔を見たかったりしませんか？？作ることで自分をととのえる。そういう時間を大切にできる人間味のある人がパン作りを継続できる人だと私は思っています。９年間で３３００以上のレッスンをし、生徒さんにもお伝えしていますがパン作りが上手になるというのは言葉を変えたら、パンプロセスのケアができることだと思います。パン生地は何も言いません。が、温度や湿度、コネの具合に素直に反応しますよね。こちらが状態を良く見て、必要な手を加えてあげることが成功の道です。ケアしてあげられるようになった人がいつも安定的にパンを作れるようになる人です。だから、、、、時短で急がせたパン作りはケアではなくて強制なのかもしれませんね。ここまで読んでそうかもしれないね。と思ってくださった方、よかったら料理家　土居善晴先生の言葉は頷いていただけると想います。https://www.instagram.com/toeka/「パンは基本、時短はできません」の投稿に書きました。☑️大型パンの冷まし方　図解！☑️角形食パンの蓋をするタイミング図解！☑️めん棒で角形、円形の失敗しない　　作り方　図解！☑️時短流行りですが、パンに時短不要の理論！これらもインスタ各記事になっていますのでよかったらパン作りの参考にしてくださいね＾＾！もし参考になったよ〜というときはダブルタップでいいね♡ももらえたら嬉しいです。⇦ここ大事！パン作り好きな加藤よりパン好きなみなさまへ。ーーーーーーーただいま基礎、初級、中級レッスンコース開始タイミングです。今すぐ申し込む詳しく内容を知りたい！！！という方はこちらをじっくり＾＾読んでくださいね♬https://ameblo.jp/toeka/entry-12472881050.html年末30日　１０時〜　１３時〜　１４時〜31日　１０時〜のみ年明け　1月4日１０時〜　１１時〜1月5日　１１時〜1月6日　14時〜始めるなら迷わずまずはやってみるというスタンスで＾＾実際に自分ができることがある！それが100歳時代に本当に身を助けることになります＾＾日程、レッスンについてはお気軽にお問い合わせください、　またはこちら講師加藤みきについてはこちらへただいまラインアットのお友達を大募集中です！！＾＾ラインアットからは1対1トークも可能。何らかのご興味、聞いてみたいことなどあればお気軽にラインからメッセージくださいね。講師プロフィール加藤みき40代中、大学１、小学６の子供がいます。趣味はパン、お菓子教室の仕事９年、無農薬野菜栽培５年、パン、お菓子作り15年、海釣り５年社団法人国際食学協会指導部在籍指導業務好きな言葉『やってみるからできるのです！』『身土不二』
- なんとなくの現状維持から抜け出すために！
  なんとなくの現状維持から抜け出すために！前日に告知した「食生活をちょっと見直すだけの簡単セルフケアで、体の不調、イライラや落ち込み、微ぽちゃ、も改善！」小さなことでも聞けばその場で解決できてしまうかもしれません！詳細、ご予約はこちらから。https://www.agentmail.jp/usr/?m=form&r=detail&p=6213パン作りから自分を癒し自分を大切にするメディテイションブレッド加藤みきですただいまから相談会募集を開始します＾＾なんとなく食べているもの。なんとなくいいかもしれないからという習慣、なんとなくをちょっと調整したらかなりいい！に変わるかもしれません＾＾例えば仕事の合間になんとなく食べてしまうチョコや甘いもの、そのなんとなくは脳に習慣として定着していきますすると特に食べたくなくても・・・・なんとなく買っておいてしまう。買ってあると食べてしまう・・・そんなサイクルが出来上がっていくんです。食事にしても、買い物にしてももしかしたら子供にかける言葉でさえなんとなくそう言ってしまっている、、どうしたらいいかよくわからないままそうしてしまっていること。あるのではないでしょうか。少しの気付きから、今あなたに起きているお悩みは解消されていくかもしれません。年末年始、ちょっと気になっていることを私と話してみませんか？完全解決は６０分ではできませんがその原因と手立てならお渡しできます！なぜなら私は食の指導業務を10年し自宅でパン、お菓子、料理レッスンを行いながら子育てして20年、その中で体調を崩さず誰かに頼らないセルフケアで何年も頭痛すら起きない暮らしを実現できているからです。もちろん予防接種や頭痛の前に薬をのんでしのいでいるなんてことはありません＾＾無料のこの機会。ぜひ2020年にお役立てくださいね！次の無料相談会は予定しておりません。45歳女性感想事前に関連情報を正確に調べておいてくれたのがとても嬉しかったです！相談で今まで気が付いていなかった自分の体のことや今の不調原因がよくわかりました！早速解決に向けて動けました！３０代女性これまでの生活習慣が冷えや寝起きが辛い原因だとわかりました！家族のもめごとを起こさないための方法もすぐ実行できます！「食生活をちょっと見直すだけの簡単セルフケアで、体の不調、イライラや落ち込み、微ぽちゃ、も改善！」先着3名さま　zoom相談ですhttps://www.agentmail.jp/usr/?m=form&r=detail&p=6213お待ちしております＾＾間もなく年末年始に大活躍間違いなしオリジナルレシピブックプレゼントを開始します！リリースはもうすぐ。お手にとったその日から活用していただける内容ですよ！レシピブックはメルマガ読者さん先行プレゼントです。事前登録はこちらから⇩⇩⇩え？パン作りでイライラしなくなる！？>>ご登録はこちらから★無料冊子プレゼント中！>>ダウンロードはこちらをクリック【プライベートプロフィール】加藤みき（かとうみき）１９７５年１０月生まれ大学１年、小学６年の子供がいます。天秤座　０型子供の頃は絵画教室で絵をじっと書くのが好きでした。現在は子供と過ごす時間、パン作り、無農薬野菜栽培、海つりが私の癒しです。体調をひどく崩しがちだった20代にパン作りに出会い、上手にできなくても楽しみや心休まる時間となっていきました。パン作りを繰り返し行うことで体調、精神面の安定を得られ、今では病院へ行くことは全くありませんし子供たちも健康そのものです。心と体の関わりを実感し、食について学び、瞑想を学び、土に触れる暮らしをし時間をかけて落ち着いた自分に変わることができました。自分がどのような気持ちで暮らせるかを大切に考えると選択は変わってきます。頑張っていて、疲れを感じながらも自分と向き合う時間を持てない女性へ　パンを通して自分を大切にしていくための自然な方法をお伝えしたい。変化を実感していただきたいという想いからメディテイションブレッド講座を開いています！好きなもの・自然派のもの・自作野菜
24Dec
- 家事育児に忙しい！時間がない！そんなお母さんに変化が♡
  パン作りから自分を癒し自分を大切にするメディテイションブレッド講座加藤みきです。何かを始めるとき、まず迷いが起きますよね！そして迷いの前には、それが気になるきっかけもありますよね＾＾迷う時の心理は・なんだろうこれは？？・中身を知りたい！・なんだか興味がある・必要かもしれない・できるだろうか・周りから賛成してもらえるか・やるならお得にスタートしたいこんなことがザーッと頭を巡りそうですよね。何かを決定する時どんなことがあったら決定できるのでしょうか？私だったら信頼性のある感想やその結果をみて自分に当てはめ判断します。あとは、、、、自分のやってみたい！！という挑戦の心でしょうか＾＾今日は生徒さまの変化やご感想をご紹介します。感想はいくらでも私が作ることができるので証明をつけますね！ブログの最後に生徒さまとのラインのスクリーンショットを掲載しておきますのでご覧くださいね！はじめに。このメディテイションブレッド講座にお越し下さっている生徒さまは今現状をより良くしたい！もっと健康的な毎日を過ごしたい！自分や家族との生活を大切にしたい！そんな思いで相談会にお越しくださいました。川崎市　３０代　lさま　お子様幼稚園児　[参加前]ストレスを感じやすく、家族で体調を崩すことが多い。家事用事がスムーズに行えない。花粉やホコリのアレルギー体質、頭痛や疲れやすいお子様の体のかゆみや発熱。　【講座参加後】時間の管理によって、家事が時間内に達成できた喜びが湧いてきて楽しめるようになったり、無駄な時間が減りました。※朝の時間管理ワークが講座にご用意してあります！寝る前にストレッチや落ち着ける時間も取れるようになり、翌朝の疲労感が減るなどの好循環が生まれ、早くも効果を発揮していて自分でも驚きの連続です！こちらの方は相談会当日の夕方から早速お渡ししたアドバイスを実践くださって生活に取り入れてくださっています。体が軽くなって花粉の薬を飲まなくても過ごせるようになりました。東京都　30代　y様幼稚園児、未就学児のお子様〜相談会からご自身の変化、感想〜[参加前]２歳５歳育児や日常でなかなか自分の時間がとれない。アレルギーのある体質に悩みがある、ゆとりを持って子育てできていない。子育てや家事に追われていて、今の自分に不満がある自分を変えていきたい【講座参加後】家事や育児にももう少し楽にできるやり方があると思えました！レッスンを気持ちよく受けるために朝の家事類を効率よくしたいと変化がありました。講座をしっかり学ぼうとする意欲の高まるのを感じます。講座を受けるようになって、大人になってから学ぶことがなかった、学びから自分を高めていきたいという気持ちが強くなりました！今まで何度かお試しでパンや料理教室など行ったことがありましたが、主張が強い方や、それによって否定されてしまうと、気持ちが前向きになれずまた行きたいなという風に思えませんでした。講座を進めた結果翌朝の疲労感が違います！また気持ちがリセットできるので、スッキリした気持ちで、次の行動に移れます。パンを夜作って、子供達が朝できたパンをみて「すごーい、おいしそう＾＾」と言ってくれるのが、本当に嬉しいです。イライラがカーッと頭にのぼってしまうことがありましたが、それが減った気がします。先生の穏やかでも強い意志、そして変わってもらいたいと思ってくださっていることが励みになり、自分を認めて変わろうという決意になっています。まだまだ自信のない私ですが、私も先生のように、誰かに良い影響を与えられるような人になりたいなと思います。川崎市　30代　小学生　幼稚園児のお子様〜相談会から講座に入っての　　　ご自身の変化、感想〜[参加前]ご自身の行動が遅く、直前にならないとやる気がでなことや子供にイライラしてしまう朝が苦手で朝時間がバタバタしてしまう、落ち着いて子供と接したり暮らしていきたい！！という強い思いがあります。食に興味があったことと、自分自身を変えるチャンスだと思い講座参加をお決めくださいました。【講座参加後】以前よりもっとパンを作りたくなった。パン作りで落ち着けるのがわかった気がします！栄養バランスを気にするようになり(特に朝食)何気ない家事で時間と呼吸を意識するようになった。自分を作るという観点から食事に気を付けたい。朝の目覚めが変わってきました。睡眠時間が長いわけではないのにすんなり起きられます。〜感想はここまで〜相談会での私からのアドバイス●家事育児に忙しく暮らししているとイライラしてしまうこともあります。イラっとしたら深呼吸を数回しましょう！イラっとすると呼吸が浅くなり冷静に判断しにくいため深呼吸をしましょう！深呼吸で気持ちを落ち着けると子供にも伝えやすくなります！●朝できるだけ気持ちよく起きるためには遮光カーテンを少し開けて朝の光を寝室に入るようにします。朝の光を瞼から感じると起きやすいんですよ！●食の選び方でイライラを軽減でき、不足気味の栄養素を気をつけて摂取すると大人も子供も感情起伏が起きにくくなりますよ！これらを中心に６０分ゆっくりと相談時間を取らせていただきました。子供は思うようには動いてくれませんし、予定した時間内に終えられないことが積み重なったり。そこで毎回イライラして怒ってしまっていては疲弊してしまうはず。このほか講座の際に生徒さま同士の感想や変化シェアも自然と毎回始まってそこからのモチベーション維持、新たな意欲感も起こっています＾＾記事の最初に書いた迷う時の心理は・なんだろうこれは？？・中身を知りたい！・なんだか興味がある・必要かもしれない・できるだろうか・周りから賛成してもらえるか・やるならお得にスタートしたい相談会からこの迷いの先へ進まれてご自身の変化を起こせたご感想でした♡日頃からの子育てや健康面など悩みを話せる場にもなります！またはお問い合わせはこちらこれらが思い当たる方、１時間の無料個別相談会でお気持ちや悩みをスッキリさせましょう。✅子供との関わりに悩んでいる。✅パン作り、食事支度を上達させたい。✅慢性的な疲労感がある、朝起きられない。✅仕事、家事の集中力をあげたい✅パンやお菓子など、自分の力を上達させ教室を開いていきたい。講師プロフィール加藤みき40代中、大学1、小5の子供がいます。趣味は仕事8年、無農薬野菜栽培５年、パン、お菓子作り15年、海釣り4年社団法人国際食学協会指導部在籍指導業務好きな言葉『やってみるからできるのです！『身土不二』
- xmasプレゼント企画！自分でできる体のプチ修繕方法相談会　開催！！
  働きながら子供のいる方は年末ともなると忙しさマックスですね。年賀状や学校の冬休み、クリスマスの準備や掃除、年始の準備、、、これに加え、薄暗い日が増えたり気温の低さから体調不良や気分が下がりやすく食事が乱れやすい。年の瀬で反省点がいくつも頭に浮かぶなど様々な要因で心身ともに疲れやすいのです。そんな時、自分自身でケアできたらいいと思いませんか？古くから医食同源という言葉があります。病気を治す薬と食べ物とは、本来根源を同じくするものであるということ。食事に注意することが病気を予防する最善の策である、また、日ごろの食生活も医療に通じるということこのように説明されています。また病気は遺伝的なものよりも生活の仕方で発症するものの方がはるかに高いとも言われているんですこれは現代っ子の肥満、高血圧、近視なども含みます。食べるということは、直接体に取り入れる行為ですよね。衣服のような間接的なものではなくそのまま体内に入る。その影響が小さいはずがないのです。体の修繕の基本はまず自分に合った食べるものを知って選ぶことだと思うのです。体が調子よく動かせる時、心の状態も上がりやすいのです！これまでスルー気味だった自分自身の体の本当の修繕をできるのは自分自身でしかないんです＾＾主食の選択やお悩み別の食事チェック、大好きなパンを食べながら体調コントロールをする方法を今、手に入れませんか？緊急企画：明日からzoom個別相談会をご用意いたします！zoomなら子供がいても自宅のスマホ、パソコンで対面のように話すことができます。使ったことがない方も簡単なので操作をご案内いたします＾＾「食生活をちょっと見直すだけの簡単セルフケアで、体の不調、イライラや落ち込み、微ぽちゃ、も改善！」小さなことでも聞けばその場で解決できてしまうかもしれません。メルマガ読者さま年末感謝キャンペーン！！として通常６０分11000円の相談会ですが先着３枠のみ無料枠をご用意しました！！25日（水）〜31日（火）のうち８：００〜・１０：００〜・１４：００〜・１７：００〜・２０：００〜・ご希望日時を第３までお知らせください。本日夜のブログから募集開始いたします。お気軽にお問い合わせくださいこちらへお願いしますまた相談会参加お申し込みは事前に無料電子書籍ダウンロードをお済ませくださいね！https://meditation-bread.com/?page_id=363ameblo登録解除完全無料です＾＾本日も最後までお読みくださり有難うございました。え？パン作りでイライラしなくなる！？>>ご登録はこちらから★無料冊子プレゼント中！>>ダウンロードはこちらをクリック【プライベートプロフィール】加藤みき（かとうみき）１９７５年１０月生まれ大学１年、小学６年の子供がいます。天秤座　０型子供と過ごす時間、パン作り、無農薬野菜栽培、海つりが私の癒しです。体調をひどく崩しがちだった20代にパン作りに出会い、上手にできなくても楽しみや心休まる時間となっていきました。今では病院へ行くことは全くありませんし子供たちも健康そのものです。心と体、子供の成長と食の関わりについて学び、10年以上食の指導を行ってきました。また土に触れる暮らしをし、時間をかけて栽培する野菜の価値も身をもって体感しています。パン＝主食を通して自分を大切にしていくための自然な食事方法をお伝えしたい。心身の変化を実感していただきたいという想いからメディテイションブレッド講座を開いています！
23Dec
- ご存知ですか？パン活の素敵な結果
  ご存知ですか？パン活の素敵な結果パン作りから自分を癒し自分を大切にするtoeka　加藤みきですパン活というフレーズがパン好きな人たちで流行りましたね。とは言っても流行に私は疎いので流行りのことはよくわかりません。どうやら私のように作る側ではなく購入する人がパン屋さんを巡ったり新たなパン屋さんを見つけるなどの活動のでしたね。パンを買う楽しみがあったりやお店のコンセプトを知ることは消費者としてとても素敵な意識です。またお店の方はプロなので様々な考案結果から商品を生み出されているのですから聞ける機会や買った際にはぜひそのような部分はお聞きしておいた方が勉強になりますね！！麻生区には個人で開かれている有名なパン屋さん、お菓子屋さんが実は多くあります。ここでは有名店さんのお名前は控えますが検索したら聞いたことあるような店名が見つけられると思いますよ＾＾贈答用で私もお菓子屋さんへ行きますがとにかく原材料名がはっきり、そして少ないのです。大切な方へ差し上げるものが私自身が納得安心できないものをお渡しはできません。それは自分が作るものもおなじです。ただ食べて満足ではなく材料やどんな想いがあってできているものかをパン活から知れると私たちの暮らしでの選択基準が変わる活動になるのかもしれませんね＾＾日程、レッスンについてはお気軽にお問い合わせください、　またはこちら講師加藤みきについてはこちらへただいまラインアットのお友達を大募集中です！！＾＾ラインアットからは1対1トークも可能。何らかのご興味、聞いてみたいことなどあればお気軽にラインからメッセージくださいね。講師プロフィール加藤みき40代中、大学１、小学６の子供がいます。趣味はパン、お菓子教室の仕事９年、無農薬野菜栽培５年、パン、お菓子作り15年、海釣り５年社団法人国際食学協会指導部在籍指導業務好きな言葉『やってみるからできるのです！』『身土不二』https://meditation-bread.com/?page_id=39&am
22Dec
- レッスンパン図鑑：「メランジェ」
  レッスンでも扱いのある世界のパンを紹介します！本日は「メランジェ」ですメランジェはこんなパンです＾＾メランジェとはドイツ、フランス語で混合を意味していてパンでは主に色々なドライフルーツを生地に合わせたパンをさします私のレッスンでお伝えしているのはステイック型で、砂糖、油脂、甘味料類不使用です。ドライフルーツはそもそもの糖分があり最低１２時間発酵させる作り方なのでお砂糖なんて全然いらないと感じられるしっかりとしたフルーツと小麦の甘さを感じられるパンに仕上げています！また全粒粉やライ麦といったミネラルを含むこなを配合して作るので急激な血糖値の上がりを抑えるためこのようなパンは集中力を安定させやすく消化に負担のかからないパンとも言えるんです＾＾大人ならヴァンナチュール（自然派ワイン）などと合わせてゆっくりとしたクリスマスを過ごす時また年末のゆったりとしたひとときに体を休めるパンとしても大活躍してくれるんですよ！レッスンのお問い合わせ体験会について等はお気軽にお問い合わせ下さい。メランジェレッスンはホシノ天然酵母レッスンでご案内しております。年内、ホシノレッスンはまだ間に合います！！お問い合わせ、ご予約はこちらへお願いします本日のパン図鑑はメランジェの紹介でした＾＾ただいま年内最後の体験会募集を行っています。パン作りは食卓をより豊かに彩り、心を落ち着けるパン作りの工程や自家製だからこそオーブンから溢れる香ばしいパンの香りを感じられる食事の管理方法です。体調コントロール、体重コントロールにも役立つオイルフリーのふっくらパン作りを習得しませんか？体験レッスンで作るパンこちらです！体験会詳細はこちらからご覧いただけます。https://meditation-bread.com/?page_id=658また体験会参加お申し込みは事前に無料電子書籍ダウンロードをお済ませくださいね！https://meditation-bread.com/?page_id=363ameblo登録解除完全無料です＾＾本日も最後までお読みくださり有難うございました。え？パン作りでイライラしなくなる！？>>ご登録はこちらから★無料冊子プレゼント中！>>ダウンロードはこちらをクリック【プライベートプロフィール】加藤みき（かとうみき）１９７５年１０月生まれ大学１年、小学６年の子供がいます。天秤座　０型子供の頃は絵画教室で絵をじっと書くのが好きでした。現在は子供と過ごす時間、パン作り、無農薬野菜栽培、海つりが私の癒しです。体調をひどく崩しがちだった20代にパン作りに出会い、上手にできなくても楽しみや心休まる時間となっていきました。パン作りを繰り返し行うことで体調、精神面の安定を得られ、今では病院へ行くことは全くありませんし子供たちも健康そのものです。心と体の関わりを実感し、食について学び、瞑想を学び、土に触れる暮らしをし時間をかけて落ち着いた自分に変わることができました。自分がどのような気持ちで暮らせるかを大切に考えると選択は変わってきます。頑張っていて、疲れを感じながらも自分と向き合う時間を持てない女性へ　パンを通して自分を大切にしていくための自然な方法をお伝えしたい。変化を実感していただきたいという想いからメディテイションブレッド講座を開いています！好きなもの・自然派のもの・自作野菜好きな画家・ジャン＝フランソワ＝ミレー
- 【保存版】バター油脂を使わずに柔らかなパンを焼く方法
  おはようございます！加藤みきです。バター油脂を使わずに柔らかなパンを焼く方法バターやショートニング、マーガリン油脂類はなぜパンの材料なのか？そう考えたことはありませんか？油がつくと手や床もぬるっとします。パン生地に油が入るとぬるっとして生地が伸びやすくなるんです。ということはパンがふわーんと膨らみやすくなるんです。ですがバターや油脂を使わずに柔らかいパンに仕上げる、そのためには、●生地の最適な水分量を知る●生地をしっかりこねる●焼き時間の管理簡単に解説していきます＾＾●生地の最適な水分量を知るでは生地の状態を管理できるのは人です。人が生地状態と必要な水分量を確認して水分を増減しないと同じレシピでも毎回出来上がりが違うパンになってしまいます。今日なら晴れ、空気は乾燥。それならレシピの分量よりも水分は多く必要になりますし夏なら高湿度なのでレシピ通りの水分を一気に入れたら生地がベタベタになることもあります。必要に応じてこねながら、水分を足してあげてくださいね●生地をしっかりこねる生地はしっかりこねることで伸びがよくなります。こねが不足していると生地が膨らむことができません。これはイーストが発生させる二酸化炭素で生地を押し広げてパンは膨らむのですが生地のこね不足は、生地が伸びられないので二酸化炭素で押し広げられないのです。引っ張って、すうっと伸びる生地になるまでこねられると問題は解消できますね＾＾●焼き時間の管理バターや油脂を使わないロールパンなら７〜９分で焼き上がります＾＾（生徒さま作品）バターを使ったパンなら１５〜１８分くらいは焼きます。バター油脂不使用のパンとバター入りでは焼き時間は倍程度違うのですバター油脂不使用のパンは長く焼けば硬くなって美味しくなくなってしまいます。適した時間を知って焼き上げることはバター油脂不使用のパンのとっても大切なポイントです。（生徒様作品）いかがでしたか？＾＾バターや油脂がないパンでも実はとっても美味しくてローカロリーです。（生徒様作品）しかも焼き時間は短く、洗い物に洗剤がいらないのです。時間をかけてパン作りしてさらに洗い物はどれも油がついているのではちょっと疲れてしまいます。バターや油脂を使わないパンは日常にも取り入れやすいことが少しでも伝わったら嬉しいです＾＾間もなく年末年始に大活躍間違いなし(^^♪オリジナルレシピブックプレゼントを開始します！リリースはもうすぐ。お手にとったその日から活用していただける内容ですよ！レシピブックはメルマガ読者さん先行プレゼントです。事前登録はこちらから⇩⇩⇩え？パン作りでイライラしなくなる！？>>ご登録はこちらから★無料冊子プレゼント中！>>ダウンロードはこちらをクリック【プライベートプロフィール】加藤みき（かとうみき）１９７５年１０月生まれ大学１年、小学６年の子供がいます。天秤座　０型子供の頃は絵画教室で絵をじっと書くのが好きでした。現在は子供と過ごす時間、パン作り、無農薬野菜栽培、海つりが私の癒しです。体調をひどく崩しがちだった20代にパン作りに出会い、上手にできなくても楽しみや心休まる時間となっていきました。パン作りを繰り返し行うことで体調、精神面の安定を得られ、今では病院へ行くことは全くありませんし子供たちも健康そのものです。心と体の関わりを実感し、食について学び、瞑想を学び、土に触れる暮らしをし時間をかけて落ち着いた自分に変わることができました。自分がどのような気持ちで暮らせるかを大切に考えると選択は変わってきます。頑張っていて、疲れを感じながらも自分と向き合う時間を持てない女性へ　パンを通して自分を大切にしていくための自然な方法をお伝えしたい。変化を実感していただきたいという想いからメディテイションブレッド講座を開いています！好きなもの・自然派のもの・自作野菜
21Dec
- レッスンパン図鑑：「フーガス」
  レッスンパン図鑑：「フーガス」レッスンでも扱いのある世界のパンを紹介します！本日は「フーガス」ですフーガスはこんなパンです＾＾形は1つずつ手で作ります南仏プロヴァンス発祥の歴史あるパンで窯温度を測るためのパンでした。温度計がなくてもフーガスの焼け具合で温度判断して別のパンを入れるタイミングを決めていたそうです。フーガスのように厚みや高さのないパン、例えばフォカッチャやナン、ピザなどは昔から作られている歴史のあるパンです。フーガスは塩、オリーブ、ドライトマトなどをのせてオリーブオイルをかけて焼きます。スナックとしても食事、お酒のお供としても大活躍します＾＾シンプルなパンこそ　使う粉、塩やオリーブオイルがいいものだとより美味しさが引き立ちます！私のレッスンではこのシンプルなフーガスはパンの風味がぐっと引き出せるホシノ天然酵母を使ったレッスンでご紹介しています！本日のパン図鑑はフーガスの紹介でした＾＾ただいま年内最後の体験会募集を行っています。パン作りは食卓をより豊かに彩り、心を落ち着けるパン作りの工程や自家製だからこそオーブンから溢れる香ばしいパンの香りを感じられる食事の管理方法です。体調コントロール、体重コントロールにも役立つオイルフリーのふっくらパン作りを習得しませんか？体験レッスンで作るパンこちらです！体験会詳細はこちらからご覧いただけます。https://meditation-bread.com/?page_id=658また体験会参加お申し込みは事前に無料電子書籍ダウンロードをお済ませくださいね！https://meditation-bread.com/?page_id=363ameblo登録解除完全無料です＾＾本日も最後までお読みくださり有難うございました。え？パン作りでイライラしなくなる！？>>ご登録はこちらから★無料冊子プレゼント中！>>ダウンロードはこちらをクリック【プライベートプロフィール】加藤みき（かとうみき）１９７５年１０月生まれ大学１年、小学６年の子供がいます。天秤座　０型子供の頃は絵画教室で絵をじっと書くのが好きでした。現在は子供と過ごす時間、パン作り、無農薬野菜栽培、海つりが私の癒しです。体調をひどく崩しがちだった20代にパン作りに出会い、上手にできなくても楽しみや心休まる時間となっていきました。パン作りを繰り返し行うことで体調、精神面の安定を得られ、今では病院へ行くことは全くありませんし子供たちも健康そのものです。心と体の関わりを実感し、食について学び、瞑想を学び、土に触れる暮らしをし時間をかけて落ち着いた自分に変わることができました。自分がどのような気持ちで暮らせるかを大切に考えると選択は変わってきます。頑張っていて、疲れを感じながらも自分と向き合う時間を持てない女性へ　パンを通して自分を大切にしていくための自然な方法をお伝えしたい。変化を実感していただきたいという想いからメディテイションブレッド講座を開いています！好きなもの・自然派のもの・自作野菜好きな画家・ジャン＝フランソワ＝ミレー
20Dec
- 年末最後！プレゼント付き体験会
  パン作りから自分を癒し自分を大切にするメディテイションブレッド加藤みきです本日より12月最終体験会を募集いたします。体験会では⇧このオイルフリーのパンを作ります！お申し込みはこちらから！https://meditation-bread.com/?page_id=658これまでの皆さんからのご希望は講師の作ったパンが食べたい！！とお声を頂いていたので私も体験会でパンを焼き、そのパンをその場でご試食いただけます＾＾さらに講師が事前に作ったパンをミニお土産として体験会ご参加者さん全員にプレゼント致します。先着5名さま。冬休み特別期間としてお子様同伴可！お子様のパンレッスン参加もいただけますよ！！＾＾なおお子様レッスン参加は３歳以上、作業に参加する場合、お子様用の材料をご注文いただきますようお願い致します。油脂不使用のパンはとても手軽です。オーブンでの焼き時間は小型パンなら１０分程度です！油脂を加えていないパンは長く焼き続けると縮んで硬い石のようになってしまうんですよ！油脂不使用だから食べる時もパンを持つ手はべたつきません。そして冷めるともっちり感が出てきてさらに味がしっかりと感じられます。冷凍OK!解凍法は自然解凍でOK!だから朝凍ったまま持っていけばお昼にはそのまま食べられるんですよ！とっても楽チン！で体にも優しい。こんないいことばかりのパンは自宅で作ることができるんです！だからこそ私がパン作りを継続できるんです。時間がかかるキッチンが汚れる太りやすくて体に悪そう。そんなイメージは体験３時間で払拭できますよ！体験会でお待ちしていますね＾＾！お申し込みはこちらから！https://meditation-bread.com/?page_id=658〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ご質問やお問い合わせはこちらへお気軽に！アレルギーをお持ちの方は個別にお話いたします。http://form1.fc2.com/form/?id=805459本日も最後までお読みくださり有難うございました。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜え？パン作りでイライラしなくなる！？>>ご登録はこちらから★無料冊子プレゼント中！>>ダウンロードはこちらをクリック【プライベートプロフィール】加藤みき（かとうみき）１９７５年１０月生まれ大学１年、小学６年の子供がいます。天秤座　０型子供の頃は絵画教室で絵をじっと書くのが好きでした。現在は子供と過ごす時間、パン作り、無農薬野菜栽培、海つりが私の癒しです。体調をひどく崩しがちだった20代にパン作りに出会い、上手にできなくても楽しみや心休まる時間となっていきました。パン作りを繰り返し行うことで体調、精神面の安定を得られ、今では病院へ行くことは全くありませんし子供たちも健康そのものです。心と体の関わりを実感し、食について学び、瞑想を学び、土に触れる暮らしをし時間をかけて落ち着いた自分に変わることができました。自分がどのような気持ちで暮らせるかを大切に考えると選択は変わってきます。頑張っていて、疲れを感じながらも自分と向き合う時間を持てない女性へ　パンを通して自分を大切にしていくための自然な方法をお伝えしたい。変化を実感していただきたいという想いからメディテイションブレッド講座を開いています！好きなもの・自然派のもの・自作野菜好きな画家・ジャン＝フランソワ＝ミレー
19Dec
- 肌がトーンアップして、肌荒れしない訳とパンの関係。
  パン作りから自分を癒し自分を大切にするメディテイションブレッド加藤みきです先日は、皮膚かゆみの原因の１つに砂糖が関わっていて市販のパンに含まれる砂糖も例外ではなくお砂糖を摂取している意識があまりなくても実際は相当量摂取しているんです！そんなお話を書きました。今日は講座にお通いの生徒さんのお肌に大きな変化があったお話です。以前から肌荒れしやすいことや肌荒れすると家事が思うようにできない。痛みがあると作業性も落ちやすく、気分も下がりやすい。そのようなお話を時々話してくださっていました。ベーシック講座受講から現在はアドバンスクラスまで進まれてパン作りはもちろん、栄養のこと、消化や食事、デトックスなどを学んで徐々に味覚感覚も変化されました。例えば、スタバでシナモンロールを食べたとき、以前は好きだったし、甘さも普通・・・そう感じていたのに、甘過ぎてもう食べられない！！！ご自身が味覚感覚の変化を実感したことを教えてくれました＾＾またレッスンへお越し下さって今日ぱっと見で以前よりもお肌のトーンがぐっと明るくなっていてお肌がとにかく綺麗になられていました！お若いこともありますが以前よりも絶対にお肌の状態がよくなっていたんです！すると生徒さんもこれまでの冬よりも手荒れしないこと、手荒れしないから家事も順調でさらにはオイルフリーの全粒食パンを頻繁に作れているんです＾＾子供も気に入って食べてくれて、パン工程もすごく簡単だから！そんなお話をいただきました。食事の時一番多く食べるのは主食です。その主食が消化に負担をかけにくくて体の中の酵素の無駄使いをしない。そして不要な油分、砂糖などを含まないものなら消化吸収の時間を減らすことができます。そして結果として体修復や新陳代謝を促進させることになるんです。１回、２回の主食調整では結果は得られません。体の変化を感じられるのは最低３ヶ月。改善するには３ヶ月は継続が必要なんです。好きなパンを作りながら子供に喜ばれて自分の肌も整う主食管理は手作りパンから始められます。　　　　　　　　12月後半体験会は明日から募集開始します！毎年のお肌トラブル、主食のチェンジから変えられると思います。本日も最後までお読みくださり有難うございました。え？パン作りでイライラしなくなる！？>>ご登録はこちらから★無料冊子プレゼント中！>>ダウンロードはこちらをクリック【プライベートプロフィール】加藤みき（かとうみき）１９７５年１０月生まれ大学１年、小学６年の子供がいます。天秤座　０型子供の頃は絵画教室で絵をじっと書くのが好きでした。現在は子供と過ごす時間、パン作り、無農薬野菜栽培、海つりが私の癒しです。体調をひどく崩しがちだった20代にパン作りに出会い、上手にできなくても楽しみや心休まる時間となっていきました。パン作りを繰り返し行うことで体調、精神面の安定を得られ、今では病院へ行くことは全くありませんし子供たちも健康そのものです。心と体の関わりを実感し、食について学び、瞑想を学び、土に触れる暮らしをし時間をかけて落ち着いた自分に変わることができました。自分がどのような気持ちで暮らせるかを大切に考えると選択は変わってきます。頑張っていて、疲れを感じながらも自分と向き合う時間を持てない女性へ　パンを通して自分を大切にしていくための自然な方法をお伝えしたい。変化を実感していただきたいという想いからメディテイションブレッド講座を開いています！好きなもの・自然派のもの・自作野菜好きな画家・ジャン＝フランソワ＝ミレー
18Dec
- レシピ付き！高級生食パンはなぜあんなにしっとり感があるの？？
  パン作りから自分を癒し自分を大切にするメディテイションブレッド加藤みきです食パンブーム、かなり続いていますね。とんでもなくホワホワでしっとりな高級生食パン。「●が美」や「に●かわ」などが有名な高級食パン風レシピを検証してみましょう！しっとり感と甘みを出すために、生クリームとハチミツを多めに使っているのが高級食パンレシピの特徴です。また、少し低めの温度で焼くことで、見た目白っぽく耳まで柔らかに仕上げているんです。ではそのレシピです。１斤レシピ強力粉 150g 最強力粉 100g はちみつ 30g 生クリーム 80g 牛乳 80g 水 50g ドライイースト 3g 塩 4g 砂糖 10g 無塩バター 20g※最強力粉とは通常の強力粉よりもさらにタンパク質量が多いもので加える事で食感を変えることができますとにかく油脂の量がすごいのが特徴です。油脂は脂質ですね。炭水化物やタンパク質は１gあたりのエネルギー量は４キロカロリーに対して脂質は１g９キロカロリーです！ちょっとカロリー高めということなんです。そして高級食パンには生クリーム８０g＝１６５キロカロリー無塩バター 20g＝１５０キロカロリーはちみつ 30g＝８０キロカロリーこれらとこのカロリーを含みます。とってもしっとりして口溶けが良くて、だけれども何だかお腹に重い。食べるときはパクパク食べちゃうんだけどそのあとお腹が空かないのはなぜ？？それは脂質が多く含まれているからなんです。脂質は高カロリーでさらに消化に時間がかかるから重いと感じるのです。たまに食べるのなら高級食パンもいいのですが日々の食事に食べるものと考えたら消化の負担が少ないオイルフリーのパンがやっぱり私はおすすめです＾＾お子様の食事やおやつとしてもです。だからこそ私がお伝えするパンレシピには油脂もバターも含みません。このためお腹に重いという感覚はないんですよ！３５歳過ぎたら代謝がぐんぐん落ちるので高カロリーなパンは体脂肪増加の元になってしまいます。19日からオイルフリーテーブルロールパンの体験会を行います！！太りやすい冬もオイルフリーパンなら大幅カロリーダウンができますよ！！本日も最後までお読みくださり有難うございました。え？パン作りでイライラしなくなる！？>>ご登録はこちらから★無料冊子プレゼント中！>>ダウンロードはこちらをクリック【プライベートプロフィール】加藤みき（かとうみき）１９７５年１０月生まれ大学１年、小学６年の子供がいます。天秤座　０型子供の頃は絵画教室で絵をじっと書くのが好きでした。現在は子供と過ごす時間、パン作り、無農薬野菜栽培、海つりが私の癒しです。体調をひどく崩しがちだった20代にパン作りに出会い、上手にできなくても楽しみや心休まる時間となっていきました。パン作りを繰り返し行うことで体調、精神面の安定を得られ、今では病院へ行くことは全くありませんし子供たちも健康そのものです。心と体の関わりを実感し、食について学び、瞑想を学び、土に触れる暮らしをし時間をかけて落ち着いた自分に変わることができました。自分がどのような気持ちで暮らせるかを大切に考えると選択は変わってきます。頑張っていて、疲れを感じながらも自分と向き合う時間を持てない女性へ　パンを通して自分を大切にしていくための自然な方法をお伝えしたい。変化を実感していただきたいという想いからメディテイションブレッド講座を開いています！好きなもの・自然派のもの・自作野菜好きな画家・ジャン＝フランソワ＝ミレー
15Dec
- パン好きな人が読む健康の考え方
  パン好きな人は、実に日本人の９割というデータが上がっています！パン作りから自分を癒し自分を大切にするメディテイションブレッド加藤みきです。パン、グルテン否定が大きくなりパンや麦を食べません！というのが健康意識の高さのように感じられる近年、私は逆に疑問を多く持っています。私の実家は山梨県です。そして私の母も山梨に生まれ育ち、主食は麦と米半々だったそうです。日本人ならお米が主食は当然。そのような意識がありますが川があってこそ水田で稲を育てることができます。ですが内陸で川の水が安定しない地域は麦を畑で育てその麦を製粉したり麦を炊くなどしていました。そんな昔の人、、、今グルテンフリー生活を送っているでしょうか？麦はそもそも縄文時代から日本にあり穀物として現在も育てられる主要農産物です。お米と同じように日本で育つ穀物が体に害を及ぼすというのには実は別の訳があるのです。食のあれがダメでこれだけがいい。もしかしたらそうではなくて、自分の体がフラットならば玄米を食べてもはい芽米を食べても時には市販食パンを食べても体がその１回２回で大きな異変を起こさないはずだと思うのです。誤解がないようにお話しします、食にごく配慮している方や消化力の弱めの方は食品の質でお腹を壊してしまうことはありますがその1食だけでアレルギー体質に変わるということはないということですどんなことも継続や選択の結果です。心配要素を含む食品を気にしながら食べ続けるのは心にも体にも良くないのです。まずはじぶん自身がより快適に過ごせる体を手に入れるための基本となる食事を知って整えられる部分から無理なく整えていけばいいのです。好きなパンを食べるなら材料を選んだり負担なく食べられるようなレシピで食べる分のパンを作れたら今世間で言われているような体への不調は起こらないんですよ＾＾我慢してパンを食べない選択よりも作って食べたほうが心地よく暮らせるのです！オイルフリーパンのバラエティはとってもたくさんなんですよ！パン好きなあなたにもぜひ作って食べてみていただきたいです＾＾本日も最後までお読みくださり有難うございました。え？パン作りでイライラしなくなる！？>>ご登録はこちらから★無料冊子プレゼント中！>>ダウンロードはこちらをクリック【プライベートプロフィール】加藤みき（かとうみき）１９７５年１０月生まれ大学１年、小学６年の子供がいます。天秤座　０型子供の頃は絵画教室で絵をじっと書くのが好きでした。現在は子供と過ごす時間、パン作り、無農薬野菜栽培、海つりが私の癒しです。体調をひどく崩しがちだった20代にパン作りに出会い、上手にできなくても楽しみや心休まる時間となっていきました。パン作りを繰り返し行うことで体調、精神面の安定を得られ、今では病院へ行くことは全くありませんし子供たちも健康そのものです。心と体の関わりを実感し、食について学び、瞑想を学び、土に触れる暮らしをし時間をかけて落ち着いた自分に変わることができました。自分がどのような気持ちで暮らせるかを大切に考えると選択は変わってきます。頑張っていて、疲れを感じながらも自分と向き合う時間を持てない女性へ　パンを通して自分を大切にしていくための自然な方法をお伝えしたい。変化を実感していただきたいという想いからメディテイションブレッド講座を開いています！好きなもの・自然派のもの・自作野菜好きな画家・ジャン＝フランソワ＝ミレー
- 白砂糖、てん菜糖その他の違いはここです！
  パン作りから自分を癒し自分を大切にするメディテイションブレッド加藤みきです昨日は、皮膚かゆみの原因の１つに砂糖が関わっていて症状に対しておくすりを。ではなく原因を減らせば薬が不要になる。そんなお話でした　　　　　　　　白砂糖、てん菜糖その他の違いはここです！今日はお砂糖の種類についてです砂糖は用途に合わせる他に、色、栄養それぞれ違うので違いを知ってこそ選択することができるのでそれぞれの特徴を書いていきますね。上白糖、グラニュー糖：通常サトウキビを原料としていて、白い。時々漂白とありますが、完全に精製されているため真っ白です。完全精製なので糖の栄養素だけでできています。ですのでそもそもサトウキビの持つ栄養素は全く残っていないと言えます三温糖：少し茶色味のある砂糖です。茶色い成分は砂糖を加熱して得られるカラメルなので上白糖やグラニュー糖と栄養成分はほぼ変わらず、カラメルらしい香ばしさがある砂糖です。栄養価が上がった砂糖ではないのでご注意くださいねきび砂糖：黒糖を精製したもので三温糖よりも茶色い、黒糖に似た香りがほんわりとします。アミノ酸などのうまみ成分が含まれているのでお料理は色つきがよくなったり、コクをまして風味が強くなります。上白糖よりカリウムやカルシウムなど体の健康維持に欠かせないミネラルが多く含まれています。てんさい糖：原料はさとう大根です。てんさいは、北海道のような寒冷地で育ち、熱帯で育つさとうきびに比べ、身体を温める作用があると言われます。砂糖大根と赤いあのビーツは仲間なんですよ＾＾ビーツ、甘いですよね！テン菜糖はミネラル分を除去せずに作るので、ミネラルも豊富でオリゴ糖も含まれるので腸内環境を整える働きもあります。きび砂糖の栄養成分100gあたりのきび砂糖の成分は次の通りです。・総熱量　　　　　396Kcal・炭水化物　　　　98.8g・ナトリウム　　　10～30mg・カリウム　　　　142mg・カルシウム　　　10～35mg・マグネシウム　　3～20mg・リン　　　　　　1.1mg・鉄　　　　　　　0.15～0.45mg・銅　　　　　　　0.05～0.30mg(日新製糖・100gあたりの栄養成分表より)いかがでしたか？性質の違いがわかるとどんな風に選びたいかが変わってくるのではないでしょうか？私は自宅用とレッスンで通常使用するのはきび砂糖とてん菜糖です。このように理由があるからその行動になります。その行動のためにまずは知るところがベースになります。ぜひ比べて選んでみてください。本日も最後までお読みくださり有難うございました。え？パン作りでイライラしなくなる！？>>ご登録はこちらから★無料冊子プレゼント中！>>ダウンロードはこちらをクリック【プライベートプロフィール】加藤みき（かとうみき）１９７５年１０月生まれ大学１年、小学６年の子供がいます。天秤座　０型子供の頃は絵画教室で絵をじっと書くのが好きでした。現在は子供と過ごす時間、パン作り、無農薬野菜栽培、海つりが私の癒しです。体調をひどく崩しがちだった20代にパン作りに出会い、上手にできなくても楽しみや心休まる時間となっていきました。パン作りを繰り返し行うことで体調、精神面の安定を得られ、今では病院へ行くことは全くありませんし子供たちも健康そのものです。心と体の関わりを実感し、食について学び、瞑想を学び、土に触れる暮らしをし時間をかけて落ち着いた自分に変わることができました。自分がどのような気持ちで暮らせるかを大切に考えると選択は変わってきます。頑張っていて、疲れを感じながらも自分と向き合う時間を持てない女性へ　パンを通して自分を大切にしていくための自然な方法をお伝えしたい。変化を実感していただきたいという想いからメディテイションブレッド講座を開いています！好きなもの・自然派のもの・自作野菜好きな画家・ジャン＝フランソワ＝ミレー
14Dec
- お子さんの肌にかゆみ、起きていませんか？
  お子さんの肌にかゆみ、起きていませんか？パン作りから自分を癒し自分を大切にするメディテイションブレッド加藤みきです。空気の乾燥もありますし、エアコンやストーブからの温風は皮膚、喉体を乾燥させます。最近、朝お子さんが着替える時や寝る前にかゆい、、ということはありませんか？皮膚のかゆみは乾燥だけでなく食べているパンの砂糖からきているかもしれません。通常パンの砂糖の表記に砂糖の種類表記はなく、砂糖＝白砂糖、上白糖この白砂糖がたくさん含まれたパンを朝食、おやつに食べている。これがかゆみの原因の１つと考えられるんです。白砂糖は体内でブドウ糖と果糖に分解されますが、その際、果糖の一部が蟻酸に変化していきます。この蟻酸が体内で生成されるとヒスタミンというかゆみ成分値が上昇するため体がかゆくなるのです。市販パンの砂糖が砂糖以外の表記はそうそうみられません。（きび砂糖やテン菜糖）白砂糖以外の砂糖を使って作られている市販パンはごく少ないということです、むしろないかもしれません。実際に受講生さんからもこのようなお声をいただきました。「子供が好きだから、子供向けのスティックパン、買っていました、ですが講座で学ぶうち、買って食べさせるのをやめてみたところ体がかゆいと言わなくなったんです」「あまり意識せずに買っていたのですがやめた事で変化を感じられて子供も私も良かったです！！」糖だけに限って、砂糖がいけない。そう言っているのではなく、かゆみの可能性を１つでも減らせるのなら私ならその行動を子供のためにしてあげたいと思います。かゆいから薬をつける。という当たり前が、かゆい原因がなくなれば薬の必要もなくなるそのような解決法を私は選択していきたいのです。あなたはあなた自身、お子様の体についてどんな選択をしていきたいですか？そのような思いや変えていきたいことがあればぜひ体験会でお聞かせくださいね。体験会募集はこのメールにて締切ります。気になるけど・・・まだ申し込みをしていない！という方は、お見逃しなく＾＾https://meditation-bread.com/?page_id=658本日も最後までお読みくださり有難うございました。え？パン作りでイライラしなくなる！？>>ご登録はこちらから★無料冊子プレゼント中！>>ダウンロードはこちらをクリック【プライベートプロフィール】加藤みき（かとうみき）１９７５年１０月生まれ大学１年、小学６年の子供がいます。天秤座　０型子供の頃は絵画教室で絵をじっと書くのが好きでした。現在は子供と過ごす時間、パン作り、無農薬野菜栽培、海つりが私の癒しです。体調をひどく崩しがちだった20代にパン作りに出会い、上手にできなくても楽しみや心休まる時間となっていきました。パン作りを繰り返し行うことで体調、精神面の安定を得られ、今では病院へ行くことは全くありませんし子供たちも健康そのものです。心と体の関わりを実感し、食について学び、瞑想を学び、土に触れる暮らしをし時間をかけて落ち着いた自分に変わることができました。自分がどのような気持ちで暮らせるかを大切に考えると選択は変わってきます。頑張っていて、疲れを感じながらも自分と向き合う時間を持てない女性へ　パンを通して自分を大切にしていくための自然な方法をお伝えしたい。変化を実感していただきたいという想いからメディテイションブレッド講座を開いています！好きなもの・自然派のもの・自作野菜好きな画家・ジャン＝フランソワ＝ミレー
12Dec
- ごはんの数倍もの脂質が含まれています！！
  プレゼント付き体験会募集はあと4名さま！体験会内容はこちらから！https://meditation-bread.com/?page_id=658パン作りから自分を癒し自分を大切にするメディテイションブレッド加藤みきです　　　　　　　　ご飯とパンを比べる記事を探してみました！そうしたらこちら、見つかりました。「管理栄養士が勧めるご飯食」の記事です。01.脂質：ごはん＜パンごはん1杯分と食パン（6枚切り）を比べると、カロリーは食パンのほうが低い。けれど脂質は、ごはん：約0.5gに対して、食パン：約2~4gが目安。ごはんの数倍もの脂質が含まれています。02.ごはんは無添加もっとも大きな違いがコレ。白米を炊くだけならば、ごはんは無添加。一方、食パンには、油や砂糖、塩などが使われており、イーストフードや乳化剤、酢酸Na、甘味料、香料などの添加物が含まれているものも多い。ちなみにパンに含まれていることもある「トランス脂肪酸」は、身体に害があるとして全米で規制の対象になる成分。03.おかずのカロリー＆脂質ごはんとよく組み合わせるおかずは、焼き魚や味噌汁、煮物、納豆など低カロリーな和食が多いですよね。パンの場合は、ベーコンエッグやポタージュスープなど脂質が高いものがよく合うもの。ジャムやバターを塗れば、いっそう高カロリーになるのは当然。==============この記事はここまでです。ここで私が気付いた事。それは手作りしたパンが調査対象ではない事です。そもそも対象となるパンが市販パンならこの記事の内容に当てはまります。ですがオイルフリー、で必要な材料だけで作ったパンならどうでしょうか？脂質、イーストフードや乳化剤、酢酸Na、甘味料、香料などの添加物といったものが入る事はないのですよね＾＾さらにご飯と合うものは甘しょっぱいものや麻婆とうふのような味のしっかりとしたものが美味しく感じる方が多いように思います。白米は甘みがあるため、体はバランスを取ろうとして塩気のあるものを摂取しようとする傾向があるんです。食には陰陽という分け方がありますが陰代表：砂糖　甘い陽代表：塩　しょっぱい隠にも陽にも偏らない為に体は調和を取る行動（脳からの指令）がでるようになっているんです。作るパンが甘すぎず小麦の味を感じられる材料で作ったものであればパンに挟んだり一緒に食べるおかずは濃い味のものでなくても良いという事なんですよね！逆にすっごく甘い菓子パンや甘いものを食べたあと塩っぽいものが欲しくなるのがこの例です。今日はご飯と比較した手作りパンの価値をお話ししました！好きなパンを食べながら体調を崩さない食事法を知って師走も快適に過ごしたいですね。パンを食べてむしろ健康でいられるとも言えます。その例が私自身なんです＾＾！気になるけど・・・まだ申し込みをしていない！という方は、お見逃しなく＾＾https://meditation-bread.com/?page_id=658本日も最後までお読みくださり有難うございました。え？パン作りでイライラしなくなる！？>>ご登録はこちらから★無料冊子プレゼント中！>>ダウンロードはこちらをクリック【プライベートプロフィール】加藤みき（かとうみき）１９７５年１０月生まれ大学１年、小学６年の子供がいます。天秤座　０型子供の頃は絵画教室で絵をじっと書くのが好きでした。現在は子供と過ごす時間、パン作り、無農薬野菜栽培、海つりが私の癒しです。体調をひどく崩しがちだった20代にパン作りに出会い、上手にできなくても楽しみや心休まる時間となっていきました。パン作りを繰り返し行うことで体調、精神面の安定を得られ、今では病院へ行くことは全くありませんし子供たちも健康そのものです。心と体の関わりを実感し、食について学び、瞑想を学び、土に触れる暮らしをし時間をかけて落ち着いた自分に変わることができました。自分がどのような気持ちで暮らせるかを大切に考えると選択は変わってきます。頑張っていて、疲れを感じながらも自分と向き合う時間を持てない女性へ　パンを通して自分を大切にしていくための自然な方法をお伝えしたい。変化を実感していただきたいという想いからメディテイションブレッド講座を開いています！好きなもの・自然派のもの・自作野菜好きな画家・ジャン＝フランソワ＝ミレー