常日頃、自他とも認める運動不足です。(;^_^A
先日、テレビでジャニーズの中丸君がやっていたスクワット
１秒で一回のスクワットを３０秒間・・・
昨日、朝の歯磨きタイムで暇に任せてやってみた。
もちろんアラカンBBAなので、１秒で１回なんて無理
とにかく３０回、全速でスクワットをやってみました。
歯磨きしながらなので、歯ブラシが歯をガチガチ・・・・
口の中、あっちこっち大変なことになっていました。(´Д⊂ヽ
全速と言ってもそこは年齢とともに”キレ”なんてあるわけもなく・・・
はたから見たら、宇宙遊泳？？？って感じです。
そしたら、なんと翌日の今日、筋肉痛が出ました。＼(◎o◎)／！
存在感をなくしたウエストから膝上まで、あちこちばらばらに痛いじゃありませんか。
（体のバランスが悪り証拠？？）
わずか３０秒・・・されど３０秒・・・運動不足だわ～～
でもでも、翌日に筋肉痛が出るなんて
私も捨てたもんじゃないですね～( *´艸｀)
年を取ると、２～３日してからって言うじゃありませんか？
もしかして・・・・
明後日あたりに、激痛筋肉痛が出るかも？？？
筋トレは、長い長い準備期間を得てから・・・
今日はやったかって？？
やりませんよ～筋肉の修復時間を持たないといけないって言うじゃないですか？(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
週に２～３回？
忘れるな・・・