昨日の”世界で一番受けたい授業”
筋膜はがしで５０肩が治ったって？？？Σ(ﾟДﾟ)（柔軟性を高めるストレッチです）
私の地味に痛い左肩・・・４０肩とは口が裂けても言えない。(*´Д｀)
５０肩とも・・・気が引けるお年頃のわたし。。。（＾＾Ａ
６０肩・・・歳をばらすにゃプライドが許さない乙女心( *´艸｀)
家で転がっている健康グッズを持ち出して、足裏ぐるぐる・・・
同じくオブジェと化している凸凹の筒で、ゴロゴロ・・・
確かに、前屈が楽になりましたよ♪
ウン十肩、らっく～～～♪まだ完全に治ってはいませんが、続けよう！！と思いました。
お腹がへっこむ、一分間その場ジャンプ
体幹を意識しながら、着地点がずれないようにピョンピョン♪
一日３回、各１分間。
発案者の先生、１年で１０キロの減量に成功！Σ(ﾟДﾟ)
３０代のお姉さまたちのお腹のへっこみよう。あれで充分なのよ～
１０キロ痩せると、「どこか悪いの？？？」と病気を心配されるアラカン。（＾＾Ａ
速攻で感じたことは、体中の筋肉の目が覚めた！って感じです。（眠りすぎ！！）
その場ジャンプって、体中の筋肉使ってるのね。腹筋まで目が覚めたわ。
膝上の筋肉、存在を再認識しましたよ。（＾＾Ａ
痛いわけじゃないけど、ひざ上の筋肉が「久々に仕事しました」(｀･ω･´)ゞって感じです。
これで、おなかがへっこむ？？？？やってみようじゃない～( *´艸｀)
筋肉痛は、一晩じゃ出てこないお年頃。。。明後日あたりか？（＾＾Ａ
縄跳びがダイエットや運動不足に良いことは、百も承知（＾＾Ａ
でも、家の中じゃできないでしょ？
お外と言っても、ご近所の目が気になるじゃない？
ゼーハァー、死にそうになりながら跳ぶってさぁ～三日坊主は確実よ（一回限り？）
１分間、できなかったら恥ずかしいでしょ？（もう終わり？？？？って思われる）
それに、マリオに出てくるお城のドッスン（正式名知りません）みたいに、ドッスンドッスン・・・って
アラカン、、、まだ羞恥心とプライドと乙女心、持ち合わせてますのよ。
冬だから、体を温める＆ダイエット＆健康！
始めやすい季節です。（夏は汗をかきたくないでしょ？）
通わなくていい（デブ症いえ、出不精）
お金を出して道具を買わなくていい（続かなかったらタダの無駄使い）
主人を巻き込める（主人もデブ症）
また、懲りもせず。。。
でも、こういう事を”やろう！！”と思えるって、心の状態が良い証拠じゃないでしょうか？
心のバロメーターだよね？
さっそく、エラーが出て使えなかった体組成計、使えるようにしました。(｀･ω･´)ゞ