こんにちは！
今日の天気はちょっとくもりがち☁️。
でも気分はけっこうスッキリしてるんだよね✨。
というのも…ついに！腹筋が苦手な私でもできるエクササイズに出会っちゃったんだよね。
さてさて、今日はそんな私が体験した、
「腹筋苦手でも続けられる！エクササイズボール活用術」をシェアするね💪。
■ポイントまとめ📝
・腹筋運動はやっぱりきつい
・エクササイズボールが救世主！
・腰にボール挟むだけで負荷が減る
・運動苦手でも続けられる理由とは？
・丸めたブランケットでも代用OK✨
■腹筋ってやっぱりしんどいよね…💦
私ね、腹筋運動ほんと苦手で…
上体起こすのに「うぐぐ…」って声出ちゃうタイプなの（笑）。
やりたい気持ちはあるのに、キツさに負けて続かないって人、
私以外にもけっこういるんじゃないかな？
■救世主は…エクササイズボールだった！🎉
そんな時に知ったのが「エクササイズボール」✨。
20cmくらいの小さめのボールを、
腰と床の間に挟むだけでいいって聞いて、
半信半疑でやってみたんだけど……
「え、なにこれ!?めちゃラク！」って声出たよ（笑）😂。
■押し返しパワーがすごい💥
上体を後ろに倒すと、
ボールがギュウッと押し返してきて、
その反動で上体を起こしやすくなるの！
つまり、腹筋の負荷がグンと減ってるのに、
ちゃんと腹まわりに効いてる感あるのよ～💡。
■これなら運動キライでも続けられる🙌
テンポよくやってみたら、
3セットあっという間に終わっちゃうし、
なんかちょっとクセになる感じなのよ（笑）🎶。
私の場合は朝イチに10回×3セットやってるんだけど、
なんかお腹まわりスッキリしてきた気がする〜！
■ボールがない人はどうする？🤔
「そんなボール持ってないよ〜」って方も安心して！
ブランケットをギュッと丸めて挟めばOK👌。
もちろん反発力はちょっと弱めだけど、
サポート感はしっかりあるから試してみて〜✨。
■私が感じた変化💫
・腰が痛くないから嬉しい！
・毎日続けやすいリズム感
・腹筋運動に対する苦手意識が減った！
・「私にもできるかも！」って自信がついた😊
■読んでくれたあなたへ📣
ねぇねぇ、腹筋って苦手なイメージあるけど、
ちょっと視点変えるだけで、めちゃ楽しくなるかもよ？😉
あなたも一緒に、ボール1つでお腹スッキリ目指してみない？
気になったらぜひコメントで教えてね💬。
私もいろいろ試してみるから、情報交換しよ〜✨。
じゃあまたね( ´ ▽ ` )ﾉ💖
