最近、長時間のデスクワークで腰や肩がバキバキ…なんてこと、ない？💦
私もそうだったんだけど、ついに「バランスボールをイス代わりにする」っていう実験をやってみたんだよね🎈。
1か月間、バランスボールに座り続けた結果、体にどんな変化があったのか、シェアするよ！
■ 1. 猫背が改善！気づいたら姿勢がピン✨
バランスボールに座ると、背中が自然と伸びるんだよね。
普通のイスだとついダラ～っとしちゃうけど、ボールの上で猫背になると逆にバランスが取りにくくて、いい姿勢をキープせざるを得ないの！😳
最初は意識してたんだけど、気づいたら背筋がピンと伸びるのが当たり前になってたよ。
これは意外なメリットだったな～。
■ 2. 腰痛がかなりラクになった！
デスクワークでずっと座ってると、腰が痛くなることってよくあるよね？😩
でもバランスボールだと、自然と体幹が使われるから、腰への負担が分散されるみたい。
特に私は、夕方になると腰がズーンと重くなってたんだけど、バランスボールにしてからは「アレ？今日は腰痛くないぞ？」って日が増えたよ🙌。
■ 3. 肩こりが減ったのが意外だった！
バランスボールをイスにすると、無意識に体が動くんだよね。
前後左右にちょっとずつ揺れたりしてるから、同じ姿勢で固まることがなくなるの。
肩まわりの筋肉も適度に動いてるからか、肩こりがかなり軽減されたよ！💡
ずっと同じ姿勢でガチガチにならないって、大事なんだな～って実感した。
■ 4. 仕事中の集中力がUP⏫
これが意外な効果だったんだけど、バランスボールに座ると集中力が上がる感じがしたんだよね🤔。
適度に体を動かしながら作業するのがいいのか、いつもより仕事に没頭できた気がする！
たぶん、体が動くことで血流がよくなって、眠気とかダルさが軽減されるのかも。
午後の眠気と戦う人には、かなりオススメかもね☕。
■ 5. 脚を組むクセがなくなった
これ、意外と「おおっ！」って思ったポイントなんだけど、バランスボールの上では脚を組めないんだよね😂。
脚を組むとバランスが崩れるから、自然と両足を床につけるようになるの。
「脚を組むクセ、直したいな～」って思ってる人には、バランスボール、めちゃくちゃいいかも！姿勢もよくなるし、一石二鳥だね🐥。
長時間座りっぱなしのデスクワークって、どうしても体に負担がかかるけど、バランスボールにするだけでこんなに変わるとは思わなかったよ！💡
もし「イスを変えてみようかな？」って思ってるなら、ぜひ試してみて！
最初はちょっとフラフラするかもしれないけど、慣れればむしろ快適だよ✨。
みんなも、デスクワークを快適にするために、いろいろ工夫してみてね！🎶
もちろん体幹も鍛えられるからダイエットにも効果的