今朝も起きて間もなくPlankから始めた。
起きがけの運動は避けた方がいいかも知れないが、大した運動量ではないので続けてみよう。
Plankは好きな運動の一つだが、完全な空腹時以外にやると胃が不調になる。
そのことを考えると起床時以外には適当な時間がないように思える。
これでも胃の不調が出るようなら、今度こそこの運動にはおさらばだ。
●朝の一運動
・Plank・・・・３分３０秒（昨日＋３０秒）
・ラジオ体操・・第１～第３
今朝は曇天。
積雪量が少ない上に高温が続き、クロカンのスキーもできない。
電気温水器室から出した荷物を調べていると、新たなスキー靴が出てきた。
値札が付いている。
？
いつ買ったか忘れていた。
？
型式はNNN BCタイプでNNNより平行な溝の間隔が広く、踵には溝が掘られていない。
BCとはバックカントリーという意味であり、スキーには雪山を上るときに滑らないようにうろこ状になっている。
うろこ状のテレマークスキーもあるが、所有のものは３ピンタイプなので、この靴に合うスキーは所有してない。
おそらく間違って購入したようだ。
NNN BC
NNN
NNN（New Nordic Norm） と NNN-BC（New Nordic Norm Backcountry） は、クロスカントリースキー用のビンディング規格。
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NNN（New Nordic Norm）:
主にクロスカントリースキーで使用される。 -
NNN-BC（New Nordic Norm Backcountry）:
- レールの間隔が広く、細めのレールが2本ある。
- 踵部分にレールがないため、踵加重は少ないかもしれない。
- 雪山散策やちょっとした滑降に適している。