給湯設備が壊れてというもの、汗をかくほどの運動をほとんどしていない。
半月も満足に運動できないと、どことなく不調だし、体調管理に自信がなくなってくる。
１月９日以降汗をかいたのは、一昨日の石運びと本日の運動くらいだ。
筋トレは腕立て伏せとランジ、有酸素運動は石運びとその場駆け足のみ。
湯が使えるようになったので、大汗をかく運動をたっぷりやりたいものだ。
●本日の運動
・石運び・・・・２００個（３０分/３,００７歩）
・ランジ・・・・ ２５回×３セット
・腕立て伏せ・・ ２５回×３セット
・その場駆け足・・（１５分/３,００１歩）
・ラジオ体操・・・（第１～第３）×２セット
