4日目

朝  ご飯軽く1杯、高菜漬、青汁

おやつ  コーヒー、野菜ジュース

昼  ランチ チキンソテー、スープ、ライス、ドリンクバー2杯(お茶、アイスコーヒー)

おやつ ロイズチョコバー1本

夜  さつまいもとキノコと玉ねぎの混ぜご飯、もやしナムル、焼き鮭1/2切れ、コーヒー

夕飯後にウォーキング30分
体重は、初日より+0.4キロ 体脂肪は－2％位。やっぱり少しでも歩くと体脂肪は減るのかな。
コーヒー飲みすぎた。