昨日は寝坊してしましました～(＞_＜)
朝食は豆乳と寒天を流し込んで（スープ抜き）、腹筋はお休みして家を飛び出ました。
というわけで、サボってしまった腹筋の分として、職場でリフレッシュも兼ねて簡単に出来る大腰筋エクササイズをやりました。私は元々猫背気味で、就職して腹筋と背筋が弱ってからはますます姿勢が悪くなりがち。そりゃ～下腹もポッコリするさっ、というものです。
今回やったエクササイズはこちら で紹介されているのと同じです。
要は、右足左足交互に、腿が地面と水平になるまで脚上げをするというもので、今回は50回やりました。本当は100回位やったほうが良いみたいですが、まあ手始めなので軽めに。でも50回でもじんわり体が温かくなりましたよ。
5年くらい前まで、私は凄い冷え性で、特に足の冷えが酷く、冬になると膝にサポーターを付けたり靴下を2重に履いたりしていました。
そんな折に、友人に進められて飲みはじめたのがサプリメントのセサミン。
そんなわけで、基本的に私はこのセサミンを冬季に愛飲しているわけですが、実は夏も冷房や薄着で女性の体は結構冷えますよね？
代謝の悪化はダイエットの大敵！！
というわけで、夏季ですが1日1粒セサミンを飲むことにしました。
ビタミンＥは抗酸化作用を持つのでアンチエイジングや美容に良いとされているようですが、肌荒れなどへの即効性はビタミンＢの方が感じやすいと思います。（あくまで自分の体を試験体とした時は。）
血行不良でお悩みの方には、セサミンお勧めです。
