私の妊娠必須アイテム

今のうちに、私の妊娠生活に欠かせなかった物を書き留めておきます。
次の妊娠用の備忘録。そして誰かのお役に立てば何より。
初期中期の記憶が薄れているので、忘れている物もあるかも。思い出したら追記します。


・ダッコの夜用着圧ソックス(購入3足)
私が一度もむくみを指摘されなかったのはコレのおかげだと思います。
妊娠したら必ず"ゾウのような足首"になると思っていたけど、妊娠前とそう変わりませんでした。
横着して履かずに寝た翌日の夜は、履くのが痛いほどむくんでいたので、毎日履かなければゾウ足コースだったかも。
2足買って使っていましたが、洗濯するとドンドン毛玉が出ちゃって、入院用にもう1足買い足し。
足の大きさではなく、足首に合わせてサイズを選ぶと良いです。私はS-M。


・ルイボスティー
妊活からずっと常飲していて意識もしていなかったけど、これもむくみに良く、ミネラル豊富だそうで。
妊娠が分かってからは、オーガニックのものを買いました。気分の問題。
授乳中やマタニティの友達にも好評なので、産後も活躍予定。


・エビオス(つわり期全量、現在半量)
つわり期の救世主。プラセボもあるかもしれませんが、これを飲むと飲まないで体調が明らかに違いました。
つわり期の便秘がすぐに解消したのも、コレのおかげかもしれません。それ以降はずっと便秘知らず。痔もなし。
つわりが落ち着いてしばらく飲まない期間がありましたが、なんとなく胃腸が不調に思えて再開。
今も毎日飲んでいます。産後も飲みます。


・当帰芍薬散
流産早産防止のため。これを飲んでるから大丈夫と、精神安定の効果もありました。
安定期以降は朝と夜しか飲んでなかったけど。
正産期に入って、医師からもう飲まなくて良いと言われました。
むくみがあるなら引き続き飲めば良いとも言われたので、これもむくみに効くようです。


・サプリ(カルシウム・葉酸・DHA)
子供にどんどん栄養を持っていかれる恐怖から、これらだけは量を調節しながらずっと飲んでいたような。
葉酸はヘム鉄が含まれているベルタのサプリです。妊活中はPCOS対策のプレミン。
後期の今はカルシウムと葉酸は全量、DHAは半量。


・1日分の鉄分のむヨーグルト
これも妊娠前からずっと飲んでいるもの。
昔はこれを飲まないと生理が来ないくらい貧血気味でした。
妊娠期間中一度も貧血で引っかからなかったのは、これのおかげだと思っています。


・エルバオーガニックス STMオイル
妊娠線予防オイル。お風呂上がりの濡れた体に。
ジョンマスで買うものと思っていたけどアカホンで普通に売ってたので、ポイント使ってアカホンで購入。
お試し小ボトル1本、大ボトル2本目突入したばかり。絶対余るのでベビーマッサージに使う予定です。
小ボトルは1ヶ月、大は3〜4ヶ月で使い切った気がします。
今のところお腹と胸は無事。お尻は10代にできた肉割れがあるのにノータッチでいたら、ビキビキと増えてしまいました。
慌ててお尻と腰回りにも塗り始めてからは増えてないので、効果はあると思います。


・ユニクロシームレスショーツ
つわり以降締め付けに敏感になってしまい、お腹を覆うマタニティショーツは不可。結局何でも腰履きしてました。
腰履きで楽ちんなこのショーツは重宝してます。


・ユニクロヒートテック肌着
今までのサイズじゃ締め付けが強いので、8分袖の襟ぐり深めXXLサイズを買いました。
ちなみに身長170cm弱で普段のサイズはMです。
臨月の今、下腹が少しはみ出るけど、苦しくはないしこれ以上大きいと袖が長すぎる気がします。


・ワコール マミングサポートと骨盤ベルト
お腹が大きくなり始めた頃からの救世主。
マミングサポートは、高いし、使用期間も短いのですが、腰痛持ちの私には必須だったと思います。
当時はマミングサポートなしで姿勢良く歩くなんて無理でした。

骨盤ベルトも毎日着けた訳ではありませんが、腰痛が出たら即着用、即緩和。この即効性が素晴らしかった。
座り姿勢が多い人は、骨盤ベルトだと座りにくいので、マミングサポートの方が重宝するかもしれません。
旅行で歩き回っても、これらのおかげで大したダメージなし。
おかげで腰痛は悪化しないまま臨月を迎えました。
骨盤ベルトは今は骨盤が開くようにと思い使っていませんが、産後悪露が終わるまでは毎日使うよう言われており、産後こそ本領発揮しそうです(体型戻しの下着は悪露が終わってからとのこと)。


・ワコール授乳ブラ(購入枚数3枚)
ノンワイヤーでクロスオープン柔らか素材のもの。
つわり期からFカップにサイズアップした私はLサイズを着用しています。
つわりで締め付けに敏感になり、散々ブラジプシーしてたどり着きました。
メジャーなブラトップも全部ダメでニプレス生活を余儀なくされていた私には神アイテム。
柔らかデリケート素材なので、もはや見た目がボロっとしてきちゃいましたが、限界まで使うぞー。
ちなみに臨月の今もワイヤーブラは少し苦しいです。無理って程ではないですが、長時間は避けたいし、母乳作りの妨げにもなりそう。


・座高の高いバスチェア
お腹が大きくなり始めた頃に買い換え、重宝してます。
お風呂で楽なのはもちろん、
洗面台でドライヤーかけたりスキンケアする時にも座ってます。
特につわり中〜つわり明けは体力が落ちていたので、お風呂上がりに立っているのも辛く、助かりました。


・カウンターチェア
これもつわり中〜つわり明けが一番重宝しました。
腰掛けながらなら料理もなんとかできたし、今もお腹が張ったらすぐ座れるよう、台所に置いてあります。


・抱き枕
後期までは買わずに枕を複数使ってしのいでいましたが、結局必要になりました。
どうせなら早めに買えば良かった。
正産期はどのみち寝付きが悪いし眠りも浅いけど、かなりマシになります。
授乳にも授乳後も部屋に置いておける物をと選びましたが、はてさてどうなることやら。


・吸入器
元々鼻炎持ちですが、薬をなるべく飲みたくなくて鼻をかみまくりな日々(どうしても止めたい時だけザイザルを飲みます。授乳中も飲んで良いそう)。
今は乾燥と血流増加で鼻血が慢性化する始末。
朝晩吸入をすることで少し楽になりました。
耳管開放症もマシになった気が。


・葛湯
正産期のヒット。寝る前の食欲を落ち着けてくれ、体重維持に役立っています。
食事制限も運動もせず、お正月を乗り越えた38週時点で妊娠前プラス7kg弱。よしよし。


・青汁
食物繊維多めの食事を心がけてはいますが、できない時はできません。
できないからとストレスを溜めるより、青汁で罪悪感を軽減。便秘にもならないので効果はあるはず。
産後に向けて、ファンケルの青汁ポタージュとココアを買いだめしました。


<いらなかったかも…？な物>

・マタニティデニム
中期だけ活躍。お腹の当て布は折り曲げて腰履き。妊娠前のトップスが使えたので、必須ではないけどあって良かったかな。
でもユニクロの黒デニムはニットの毛がつき過ぎて手入れが面倒。
後期は結局ワンピが楽で、全く履かなくなりました。常にワンピとタイツです。
産後はワンピだと逆に不便なので、産後の活躍に期待。


・マタニティ用腹巻き
少しの締め付けも不快になってしまったので、買ったけどしなくなりました。
真冬の外出もカイロ2枚貼りでしのいでます。
妊活中は腹巻き使ってたので、産後に使えば良いかな。