皆さんが今すぐできる
究極のリラックス方法とは
瞑想、マインドフルネスです☺️
瞑想、マインドフルネスとは
今ここに意識を向ける
ということです😁
例えば
呼吸に意識を向けることが瞑想になります😊
瞑想やマインドフルネスは
雑念や不安、心配事、罪悪感など
ネガティブな感情や氣持ちが減って
メンタルや精神が穏やかで安定してきます😁
そんな効果が
脳科学の分野においても
証明されています🙋🏻
瞑想状態という
今ここに意識を向けることで
脳波のα波やθ波といった
幸せ感度の高い周波数を発することになり、宇宙とも繋がってきます🤩
何となく怪しく聞こえるかもしれませんが、量子力学や脳科学に基づく、本質ですからねー😁
そんなお話しです😉
20247/5(金)06:55頃の、1080投稿目のインスタライブ動画です✨
YouTubeにも、同じ動画をアップしました☺️
よかったら、覗いてみてください🤗
546本目の動画です✨
☑️おおさわ整復院のツヨシチャンネル
https://youtu.be/hDdHWNd-gmk?si=qKlAdj-cqd6z29u4
ご視聴いただいて、内容が良ければ、いいね👍♥️、チャンネル登録、どれかをしてもらえると嬉しいです😍
１つのいいね、１人のチャンネル登録が僕の励みになっていることにお礼を申し上げます😆
いつも、ご視聴、ありがとうございました🤗
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