この食事で自律神経は整う

自律神経とは、自分の意思でコントロールできない神経です。

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

交感神経は、興奮、緊張、ストレスなど人体を活性化させます。

副交感神経は、休息、リラックス、快復など人体を落ち着かせます。

大切なのは、この交感神経と副交感神経のバランスがとれていることです。この状態を自律神経が整うと言います。

自律神経が乱れる原因は

糖質中心の食事

腸内環境が乱れる食事

栄養素が不足する食事

と書かれています。

食事の改善の方法、効果、自律神経が及ぼす身体の仕組みなどが分かりやすく書いてくれています。

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