正しい糖質制限

正しい糖質制限とは血糖値の上がる炭水化物、糖質を制限しながら、同時にたんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルを今まで以上に摂取することです。

身体のエネルギー源を、糖質代謝から脂質代謝にシフトしていくことです。

シフトしていく時に重要になってくるのが、ケトん体という物質です。

ケトン体の事について、詳して分かりやすく説明をしてくれています。

ありがとうございます🎵