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⇒ 安心安全なお惣菜販売の専門家夫婦が語ります♪更新しました♪
私は仕事をしていても
プライベートでも
どちらからと言えば交感神経が優位で緊張氣味な方。
だからわざわざゆるませようとしないと
ずっと緊張したまんまで疲れてくるのです。
（まぁ誰でもそうかな？知らんけど 笑）
オンオフの切り替えは早い方だし
ゆるませようと心掛けてはいるので
案外すぐゆるむのだけれど
疲れが溜まってくるとそうはいかなくなります。
ってことで今日はゆるませDAY
先月行った脳疲労改善ドライヘッドケアをまた受けてきました♪
もちろん旦那さんもね〜
（一人で行ったらずるいと言われるもの
）
こちらね↓
はぁ♡氣持ち良くゆるめて頂きました♪
どんなかは読んで頂ければ一目瞭然ですが
体や疲れに合わせた改善策も教えてもらったりして
すっかりオフモードに切り替わり
眠くて仕方ない
その時にも話していたのですが
凝りや緊張がある場所をグイグイ押したり引っ張ったり、
強く揉んだりして緩和しようとすることが多いのですが
それは反対なのですよね。
緊張が強ければ強いほど
ゆるめることをしなければダメなのです。
揉んだりすると筋肉が余計に緊張してしまいますからね〜逆効果！
昔あんまさんに凝ったところを揉んでもらって
揉み起こしで次の日、揉んでもらったところが筋肉痛みたいになるわ
熱が出るわで大変な思いをしたことがあるので
その辺を少し学んだのです。
そしたら今日もそんな話になってね〜
そうそう、だからゆるむんだね〜と話していました。
筋肉の緩ませ方も教えてもらった♡
早速今日からやってみよ🎵
心も同じでしょう？
頑なな時はこじ開けようとしても無理！
先ずは心をゆるめないと
心も閉じたままでは、自分自身であっても何も話してくれません。
心の声も聞こえてきませんね。
疲れたなぁと思ったら
心も体も優しーくほぐしてゆるめてね
体を緩める時は深呼吸しながら
優しく全身を撫でてあげましょう🎵
いつもありがとうねって言いながらね。
心をゆるめたいなら
横になって胸に手を当てて。
目をつぶって
優しい光が全身を包んでいるようなイメージで。
よく頑張ってるねと自分を労ってあげて下さい。
現代人は緊張氣味の人が多いはずだから
毎日少しの時間でも『ゆるめる』を是非意識してみて下さい。
私は寝る前に凝ったところに手を当てて眠りにつきます。
手からはエネルギーが出ます。
手当てというでしょう？だから
手を当てて意識するだけでゆるみますよ
是非やってみてくださいね。
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