緩める

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知らず知らずのうちに

張りつめていませんか？

緊張していませんか？

凝り固まっていませんか？

体も心も

緊張したままでは

疲れてしまいます

大きく息を吐いて

体から力を抜いて

緊張が解けてゆくのを感じて

吐き終わったら

鼻から新しい空氣を吸って

体中に巡らせます

吐く時間を長く

出来る範囲で意識的にゆっくりと

そうすれば

心も体も自然と緩んできます

知らない間に緊張してしまう

そんな事柄が続いています

意識して心身を緩めましょう

今夜はゆっくりとお風呂に浸かって

日頃から頑張って働いてくれている心と体に

休息の時間を与えてあげて下さい

お風呂に浸かるなら

これを入れるとリラックスできます♪

私も使っている　エプソムソルト。

本当に体がポカポカして、リラックス間違いなし！

おすすめです♪

（ソルトって名前ですが塩じゃないですよ^^)

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こんなのです

心身が緩むと

考え方も緩みます

そうすれば　あなたの周りの世界も緩みますよ♪

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