2026.8.16(日)
今日の体重 87.7kg(4/15の体重 93.3kg）
血液検査🩸の結果を聞いてきた
改善した項目はある
ものの
ものの中性脂肪、プリン体(尿酸値)、ALT(肝臓)
はまだまだ改善しなければならない
基準値オーバー
良く考えれば
体重も
4ヶ月で5kgの減量
とか言っちゃて浮かれてるけど
けどそれは自分史上最重量との比較
数年前と比べれば
まだまだ5kg以上の減量しないと戻らないし
戻っても
標準オーバー
浮かれずに
まだまだ頑張らなければ
でも、今日は
飲み会＆お盆ウィークの最終日
楽しみたい(飲み食いを)
なので、
まだまだ頑張るのは明日からにする
昨日の記録
スキマ筋トレ・ストレッチ
無し
朝ごはん
バナナ
キウイ🥝＋ヨーグルト
ウォーキング
昼ごはん
小名浜のラーメン(袋麺)
夜ごはん
土鍋の鯛めしが美味しい日本料理屋さん
焼酎水割り
ほぼ水くらいの薄さにした努力よ実ってくれ