ダイエット中朝食‥しっかり食べます

全粒粉食パン‥本日はツナマヨ（息子のお弁当🍙の具)をぬり🫑🍅チーズでトースト　

🍳

ヨーグルト

晩ごはん（５時半、６時くらい）から食べないので‥朝はほどよくお腹が空いてます

お腹が空いて寝られないことはないです

飲み物（白湯、☕、🍵、水とかです)は、飲みます

ストレッチはお風呂あとか寝る前（少しですけど‥w）朝も布団から出る前に‥伸ばす程度やります