• 動画にもトライ！

• もう少し修行期間！

• Body control Pilatesをオンラインで学ぶ

• Lolita's Pilates のオンラインピラティスを受けました！

• 今こそピラティス！

• ピラティスは地味なんです！！

• ただ身体が硬いとか、柔らかいとか、ではなく、きちんと動けることが大事。胸を広げるエクサ...

• コークスクリューの前に、ヒップロール(膝伸ばし)をやるべきだし、その前に膝を曲げてのヒップ...

• 普段から腿の内側使っていますか？このエクササイズのポイントは、正しく腰が立っていると下の...

• 初オンラインレッスンしました！

• 年に２−３回でもパーソナルに通う意味はあるんです！

• 効率よく動く身体とは？ピラティスが目指すもの。

• クラスの最後は立位で軸を確認します。今日の課題はお腹→腰椎のコントロール。反ってもダメ...

• 背中綺麗に伸ばすにも、コアの使い方一つで変わります。丁寧に、きれいに、洗練された動きを目...

• ピラティスを日常の生活で活かすー五十肩予防のためにー

• ピラティスの良いこと〜 いい姿勢の明確さ〜

• シホバレエクラス周辺のご案内

• ピラティスがバレエで有効な理由

• ピラティスは目的でなくて、手段であって欲しいです

• ボディコントロールピラティスは緻密に計算されているんです

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