【忙しい社会人へ】20年間ガリガリだった僕でも、1日15分テレビを見ながらできるトレーニングで完璧な腹筋を手に入れたマル秘筋トレ術
どうも！
筋トレ美容師のジンす！
今回は、
筋トレ始めたての人たち
に向けて
実は脂質は取るべき！？
180度考え方を変える
まさかの㊙︎情報を特別公開！
について紹介します。
まずあなたは
筋トレと脂質について
どれだけ理解できていますか？
全く取らない方がいい
なんて考え方を
していませんか？？？
この知識を取り入れることで
今まで控えていた
脂質を取りながら
カッコいいシックスパック
モテる体を
手に入れることができます！
筋トレで自信がつくと
美女は自然と寄って来ます！
なぜなら
あなたが男性として
理想的だからです！
かっこいい体、
自信のある態度、
これほど整っている
あなたは
モテないはずがないのです！
当然、モテモテの生活
が待っています！
ただし、
あなたが行動に移すかどうかで、
今後の生活は180度
変わって来ます！！！
じゃあ何をしたらいいのか
まずやることは食事制限です
実はこれが初めのトレーニングです。
「何言ってんの？」
と思っているかもしれませんが、
筋トレの本にも
食事はトレーニングです。
と書いてあります。
それに間食や
おなかいっぱいご飯を
食べていますよね？
なんでわかるの？
って思いました？
でも、大概の人がそんな
生活を送っています。
だから、
痩せれないのです。
だからこそ、この食事制限を
意識する事で
あっという間に脂肪を落とすこと
ができるのです。
なにを意識するかと言うと
・とにかくお腹いっぱい食べないこと
・間食はしないこと
この２つは
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必ず守ってください！
食べるのが好きなあなたも
これはトレーニングなのです！
理想のかっこいい腹筋を手に入れて
海で逆ナンされる生活は
ここから始まるのです！
とはいえ急に初めても
お腹はすくものです…
そんな時は
水！
を飲みましょう！
お腹に水分が溜まると
空腹をある程度抑えることができます。
これは僕もすごく助かりました！
さらに汗となり余分な体内の脂肪分
も抜けていくのです。
つまり、一石二鳥！！！
これならできると思ったあなた！
ぜひ今日から始めましょう！
以上、
筋トレ美容師のジンでした！
どうも！
筋トレ美容師のジンです！
今回は、
僕が筋トレに対して
やる気が無くなったときに
120％モチベーションがが上がる方法。
をお教えいたします。
なぜそれをしないといけないのか。
これを読んでくれているあなたは
モチベーションが無くなって
きているのではないでしょうか
モチベーションが無くなれば
いくら筋トレしていても
身には付かないのです。
身に付かないから
あなたはいまから
教えることをやらなければ
いけません。
継続ができなければ
なにも始まりません。
なので、
今からでも
やれるオススメの
方法を教えます。
これくらいまではいかずとも
これを読んでくれているあなたは
モテたいカッコよくなりたい
と思っていると思います。
でしたら是非やってみてください！
もしこれをやらなければ
あなたはモチベーションを持てず
結局モテるかっこいい筋肉は
一生付きません！！！
では、
僕がモチベーションが無くなったときに
やっていた方法を
お教えいたします１
筋トレのyoutubeを見ながら
トレーニングする。
ただそれだけです！！！
正直、
「それだけ！！！」
って言われても
なにをどんなのを見ればいいのか
わからないですよね？
僕のおすすめは
楽しく動画を見ながら
やりたかったので
笑いありの動画を見ていました。
誰の動画かといえば
例えば、
ぷろたんさんとかコアラ小嵐さん
ですかね笑
でもそこは
もう自分がこれを見ながら筋トレ
したらモチベーションがあがる
って動画を見つけなければいけないです。
これが一番身近でモチベーションを
上げる方法です。
しょうみ、ほんとに誰でもできることなので
一度試してみてはいかがでしょうか。
以上！
今回も最後までブログを読んでいただき
ありがとうございました！
筋トレ美容師のジンでした！
どうも！
筋トレ美容師のジンです。
今回紹介するのは、
僕が苦手だったバルクアップ
の成長速度を格段に
早くする方法をご紹介
させていただきます！
これを読めば
バルクアップが苦手だった
僕みたいな人でも
成長速度が上がります。
まずバルクアップという言葉を
聞いたことがありますか？
直訳すると、「かさ上げ」
という意味になります。
バルクアップとは
筋肉量を増やしながら、
体を大きくすることです。
じゃあなぜ
バルクアップを
しないといけないのか
メリット
筋肉が大きくなる
筋力がアップする
基礎代謝が増え痩せやすくなる
基本的には
ガリガリだった僕は
筋肉量を増やしたくて
まず何をすればいいのか
考えました。
それは一度太ってから
絞って筋肉をつけることでした。
やはりこのブログを見てくれているあなたも
ガリガリで筋肉が欲しい！
って思っていることと思います。
今から紹介する普段の生活でできる
ものすごく簡単な方法を試して
くれれば
筋肥大できるのは簡単なことと
思います。
これをしないと
あなたはいつまでも
いつまでもガリガリなままで
モテる筋肉を
手に入れることはできません！
そんなの耐えれる訳ないですよね？
ではご紹介いたします。
その方法とは！？
成長ホルモンの分泌を増やすこと
です。
では、どうやって成長ホルモンを
増やすのか
そこが知りたいですよね。
成長ホルモンの分泌は
レム睡眠とノンレム睡眠が切り替わる
タイミングで活発に分泌される
といわれています。
ノンレム睡眠とレム睡眠の
周期は９０〜１２０分間で、
ノンレム睡眠に切り替わるたびに
成長ホルモンは分泌されますが、
最も多く分泌されるのは
入眠してから最初に
ノンレム睡眠に
入るタイミングです。
しかし、
浅い睡眠では
分泌量も多くは出ないので
睡眠の質を高めるのが重要
になってきますね。
どうやって質を高めるのか
一番簡単なのは
寝る２時間前にはお風呂に入ることと
寝る前にブルーライトを
浴びないことです。
なので、
よくyoutubeを見ながら
寝たりする人もいると思いますが
まずはそういうところから
始めていきましょう！
ぜひ効率よく成長していきましょう。
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
以上、
筋トレ美容師のジンでした！
