お肉や油物を食べながら痩せれる！？その方法とは！？

どうも！

筋トレ美容師のジンです！

今回は紹介するのは

お肉や油物を食べながら

痩せれる方法を紹介していきます！

これを読めば 

あなたはこの1ヶ月で

最低5キロは痩せることができます！

人間、5キロ痩せるだけで

見た目は随分と変わります。

筋トレしてる人なら

わかると思うんですが

筋肉の割れ目（カット）

を見せたい！

見えるようにしたい！

って思うことはありませんか？

ただ単に筋肉が付いても

脂肪が残って入れば

デブい腕！

みたいな印象を受けます。

それはもうカッコいい腕とは

言えませんよね？

じゃあこれを読んでくださっている

あなたはあなただけはカッコいい

筋肉を目指しましょう！

じゃあなにをすれば

カッコいい腕に

なれるのでしょうか。

それは、

筋肉を落とさずに痩せる

ことなんです！

痩せるって聞いて

ダイエットとかはめんどくさいから嫌！

とか、

痩せるって聞いたらしんどいことしか

思い浮かばない人が

いらっしゃると思います。

例えば、

お肉を食べてはいけない、

油物を食べてはいけない、

なんて思う人も

いるかもしれません。

ですが本当はそれらは食べても

大丈夫なんです！

そのかわり

やらなければいけないことが

あります！

日々の糖質を抜く

それだけです。

え！？それだけ！？

って思いましたか？

そう！それだけなんです！

でも、具体的になにをすればいいのか

どうやって

糖質を抜く生活をすればいいのか

まずは簡単な糖質抜きから

始めていきましょう。

最初にやるのは

お米や麺類を控えることから始めて

いってください。

これなら簡単だと思います。

しかし、

タイトルでも言っている通り

お肉や揚げ物は全然食べても大丈夫です！

 

食事制限で大事なのは

糖質を抜くか

油物やお肉を抜くか

のどっちかなんです！

正直お肉を抜いたり

油物を抜いたりって

難しくないですか？

じゃあ糖質を抜きましょう！

そのかわり

タンパク質を普段より

多く摂取してください。

そうしないと

頭が働かなくなったりします。

＊いきなり糖質制限をがっつり

    始めてしまうと

    体調不良など下痢になったり

    しやすくなるのでそこは自分の

    体と相談しながら                   

    行ってください！

今から始めて欲しいのは

先程述べた通り、

麺類やお米を食べるのを

控えてください。

それをやるだけで

これだけのメリットを

得ることができます！

ぜひ、やってみては

いかがでしょうか！

この夏海行きたいけど

体が閉まってないから

どうにかしたい！

ってひとにはオススメです！

以上！

筋トレ美容師のジンでした！

意外と知らない！？筋トレと睡眠の関係！

どうも！

筋トレ美容師のジンです！

今回は

筋トレと睡眠の関係については

書いていこうと思います！

まず、

あなたはいつも筋トレを

したあと、

すぐに寝たり、

アルコールを摂取した後に

筋トレしたりしていませんか？

それは筋トレにとって

対敵なんです！

それはなぜか…

睡眠の質を

下げることによって

日々の筋トレの質をも

下げてしまうからです。

質を上げれば

効率よくなるといっても 

どういう風に効率が良くなるか。

あなたは「超回復」

という言葉を聞いたことがありますか？

寝ている間に人間の体は

筋トレで潰れた部分を修復

しようとします。

そうして、

筋肉は睡眠中に分泌される

成長ホルモンによって

日中に摂取したタンパク質を

筋肉と合成しようとします。

そうすれば筋肉は

筋トレ前より強く太い筋肉に

仕上がっていくのです！

 

これを1ヶ月続ければ、

日々の仕事も順調に

進めることができ、

筋トレも毎日楽しくなります！

このブログを読んでくれいているあなたは

仕事も順調にいって筋トレも

順調な生活に憧れてはいませんか？

では、これを試す他ないですよね？

じゃあ、なにをすれば良いのか。

筋トレ直後に睡眠を取らない

アルコールを摂取後に睡眠を取らない。

睡眠前の食事！

これを避けるだけで

睡眠の質は向上し、

筋肉はみるみるついていきます！

ぜひ

誘惑に負けず続けてみてください！

日々、僕が筋トレしながら

勉強していくことを

教えていきます！

一緒に頑張りましょう！

以上、

筋トレ美容師のジンでした！

海外の人たちがなぜあんなに筋肉が発達するのか！？

どうも！

ブログをご覧いただきありがとうございます！

筋トレ美容師のジンです！

これを読めば

海外の人たちはなぜそんなに

筋肉が付くのか

知ることができます。

だいたい筋トレ初心者の人たちは

youtubeを見たりネットから

情報ややり方を得ている

のではないでしょうか。

では、

ネットを見ていたりして

絶対に海外の人たちの画像を

見たりする機会が必ずあると思います

その時に

外人たちはもちろん筋肉が

付きやすいなど

体質はあると思います。

でも、なぜここまで筋肉が付くのか

日本人でも意識するだけで

筋肉が付くようにできる

めちゃめちゃ簡単な方法が

実は

あるんです！

今から教える方法をなぜ

やらないと行けないか。

あなたはこれをやるだけ

で痩せることができます。

他の人に負けてて

いいんですか？

いや、

負けてて良いと

言う人はいないと思います！

じゃあ

やりましょう！

やってみないと始まりません！

じゃあなにをやれば良いのか

その方法とは、

筋トレをするときに

体重をつま先にかけるだけ！！！

これは海外の人たちが

もともとできていることなんです

それだけで筋トレの効率が

グン！とUPします

なので、

ぜひそれを踏まえたうえで筋トレを

つづけてみてください！

＊ただし立って行う筋トレにしか

　効果はありません。

そしたら、

同じタイミングで筋トレを

始めた友達などより

はやく筋肉がついていきます！

ブログを読んでくれているあなたには

ぜひ頑張ってほしいので

一緒に頑張っていきましょう！

それでは最後までブログを

読んでいただきありがとうございました！

以上！

筋トレ美容師のジンでした！